孕产妈咪：怀孕期间孕妇吃什么食物补血

怀胎十月不易，孕期的饮食对于孕妇以及肚中的Baby都十分重要，所以很多准妈妈在怀孕期间担心吃的不好影响胎儿的发育。今天给大家带来的文章是：孕妇吃什么食物补血，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获。

怀孕期间，孕妇吃什么成为大家关注的焦点，那么具体是怎么吃呢？很多人估计还不清楚，今天「孕产学堂&孕产妈咪」的老师就来帮你梳理一下，到底怎么吃，吃什么补血呢。快来一起看看吧：

一、 孕妇贫血的危害

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产、甚至死胎等恶性事件的发生。如果孕妇贫血，那么她产时或是产后虽然出血不多，但是也会因为血液贮备不足而导致休克，或者因贫血严重导致心肌损害。这些症状随便一起都是非常严重的，所以如果孕妇产检时一旦诊断为贫血的话，「孕产学堂&孕产妈咪」老师建议要及时补血，千万不要大意哦。

二、 孕妇贫血食补有哪些

黑木耳、红枣、红豆等优质补血食物，这些食物含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效，特别是红枣，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

2.动物内脏，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。当然，凡是物极必反，肝脏吃多了对胎儿发育也不好最后均衡营养，补充各种营养，不要偏食才是王道。

3.水果，孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁元素的吸收。比如葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是补血的滋补佳品；所以「孕产妈咪」老师建议孕妇可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。当然依据个人口味，孕妇要是想吃吃葡萄干也是不错的补血选择！还有龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，也是上佳的补血良品，但切记不要过多食用。

「孕产学堂」总结：由于补血是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，应在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。对于孕期贫血的孕妇，除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用补铁生血增加营养，满足孕期营养需求，快速改善贫血。同时要注意的是孕期要饮食多样化，均衡摄取各种营养物质。

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