从最初的娱乐圈兴起到现在，娱乐圈里出现了一批艺术家，从影视到歌唱，从舞蹈到相声。在娱乐圈的浪潮中，一些明星艺术家创造了个人的传奇，成为民间的经典，甚至是一个无人能超越的存在，比如王菲。在我的记忆中，王菲是重庆森林快餐店的女孩，她留着短发，摇头，哼着歌。我不这么认为。她已经到了知道自己命运的年龄了。
恐怕大多数粉丝和网友无法想象。因为王菲一直是我们心中永恒的女神，我们从来不想想象王菲的年龄，但王菲今年已经51岁了，已经到了人生的重要阶段。但她还是看不到岁月的痕迹。少女柔美的身材成为公众关注和讨论的焦点。不禁感叹，王菲真的应该被公认为冰河时代的女神。据说，身高174厘米的王菲体重只有50公斤。
她有两个孩子，但一点也不变形。看到这样诱人的身影，网友们直呼，难怪会变成谢霆锋无法忘怀的白色月光。然而，能够保持如此完美的身材，与王菲的个人爱好密切相关。也许有些人不知道王菲真的信仰佛教，这不仅体现在她的一些歌曲，而且她通常去拜佛。所以王菲的饮食习惯相当健康，基本上是素食。
还有一点，王菲可以保持这样的身材，而运动是必不可少的！有一次，她早上跑步时，被网友认出了。胡军还在作秀，并透露了保持王菲身材的秘诀。胡军说：王菲用两三根绳子把自己吊在房间里！然后他说这项运动叫做普拉提。王菲也承认经常在家练习普拉提。练习普拉提的不仅是王菲，还有她的好友那英。
在“中国新歌”第二季中，第一幕是那英在体育馆里的普拉提。其实，这项运动深受很多女星的喜爱，还有刘涛、王子文、孙俪等作为普通人，直接节食是不现实的。毕竟，我们要工作，所以只有锻炼才更适合我们，体育运动会使我们的体质更强，但在这个时候，不适合出去运动，所以也适合在家练习普拉提，在家也是很好的锻炼。
这些动作，每天晚上花20分钟，你会很容易有一个好身材。对于大象腿和躺在垫子上的“大屁股”，用手紧紧握住推进器，然后用踏板推动推进器踏板。抬起上半身时，双腿合拢，如图所示。膝盖尽量向胸部倾斜，然后让小腿始终与地面平行。这种方法主要消耗大腿和小腿的脂肪，对臀部可塑性和腹部脂肪的消耗有很好的效果。
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
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