2个瑜伽姿势帮你测试身体年龄 来看看你的实际身体年龄是多大

相信，许多人都向往18岁，那是最美好的年纪，可是光阴总是会过去，人也避免不了老去。不过，却有那么一些人，她们的脸上没有一丝丝老去的痕迹。赵妈已经快五十岁的人了，可是，在她的脸上没有一丝丝的皱纹，而且还显得很有气色，有时候和女儿一起逛街，常常被人认为是姐妹一对。

当问起她保养的秘笈时，她说是每天坚持练习瑜伽，每天通过调息呼吸法来缓解紧张的情绪，让全身心得到放松，让心境得到平和，所以姿态就散发出了青春的活力。其实，有两个瑜伽姿势可以很好地测出一个人的实际年龄，不知你是否有测试过呢？

1、肌肉测试

起初，用单腿来站立，然后用另一只腿从膝盖处慢慢地向后面进行弯曲到臀部，接着双手放在臀部，一边要记录好自己能保持平衡的时间。如果能保持平衡1分钟以上，那么说明是年轻了4岁，如果能保持平衡30秒到1分钟，那么说明是年轻了2岁，而如果只能保持平衡30秒钟以下，看来是比同龄人老了3岁了。这是一个很简单的测试，却能测试出一个人的实际年龄，所以，瑜伽动作是有很大的魅力的，如果能坚持每天练习，那么，年轻将会发生在身上。

2、皮肤测试

这个瑜伽动作很多人都在做，如果感兴趣，可以来测试一下。起初，把手平放在桌子上，然后用力掐手背，坚持1分钟的时间，然后，就是仔细观察皮肤上红印子褪去的时间。如果褪去的时间很快，都不到1秒的时间，那么说明皮肤很有弹性，这是比同龄人年轻了3岁的结果，如果褪去的时间在1到2秒的时间，那么说明现在的状况很正常，如果褪去的时间是3到4秒的时间，那么说明皮肤的弹性是不够好，这是比同龄人老了1岁的现象，如果褪去的时间是5到10秒的时间，那么说明皮肤是有点粗糙，这是比同龄人老了2岁的现象，如果褪去的时间是有超过11秒的时间，那么说明皮肤的弹性很差，这是比同龄人老了3岁的现象。

3、坚持瑜伽锻炼有助于保持年轻

以上两个瑜伽小动作，可以较快地测出一个人的实际年龄，其实，年轻，谁都想拥有，而那些拥有光彩亮丽的外表的小仙女，其实她们除了日常的保养外，还在默默地练习着瑜伽，并且每天都坚持着。对于那些长期练习瑜伽的女性，不难发现，其实在她们身体上最为明显的变化就是腰部和臀部的肉减少了。随着时间的变化，腿部，手部，脚趾头等部位越来越有型，因为身体上的得到了很多的好处，所以人更显得积极向上。

不管什么年龄练习瑜伽，其实都是对自己的一种挑战，它可以让人变得年轻，更有气色，所以，不要再犹豫，可以做决定了，也许下一个改变的人就是你了。

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