喝奶茶会胖,不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁,营养又瘦身
奶茶固然好喝,但是热量让人肥胖的指数也是贼高,这成了很多小仙女对奶茶望而却步的主要原因。虽然不能喝奶茶,但是想要替代奶茶也是有很多种选择的,就比如牛奶玉米汁,随时随地都可以喝,味道好的同时,又不用担心身材走样,还很有营养哦。
牛奶玉米汁属于简单程序加工,原汁原味的纯天然的那种,只是需要将它们搅成汁,外加冰糖调个味,如果你控糖那糖都不需要加了,直接榨完就可以喝。时间也特别省,早上不愿意早起,榨汁的时候还可以睡个回笼觉。
玉米属于粗粮,也是特别优质的碳水化合物,我们人体是不能长时间单一摄入同一种类型的碳水的,例如大米饭,所以就特别需要玉米这种粗粮加入。肠道的运动速度也会在玉米里所含成分的作用下而加快,吃了玉米你会发现,排便特别畅通,也很规律。而且我推荐各位集美喝玉米汁的原因还在于玉米对皮肤好,有抗老因子,时常来一杯,从内调外,更加有活力。
【菜品】玉米汁
【烹饪材料】纯牛奶200毫升、水果玉米1根、纯净水200毫升、冰糖7-8块、破壁机1个
【烹饪步骤】
步骤1:食材很简单,纯牛奶,玉米,水,冰糖,就完事了,玉米用水洗干净。
步骤2:教大家剥个玉米粒,把玉米弄成两半,刚开始费点劲,用手指头扣出来两行,随后就是大拇指直接整根上场,一排排就轻松的下来了。
步骤3:这个过程还是特别爽的,越掰越轻松,玉米粒到后面脱落得就很快。
步骤4:玉米须都挑出去,就有了一盘干干净净的玉米粒,然后就进行下一步。
步骤5:破壁机里面,水,牛奶,玉米粒,按顺序都放进去,没有固定次序。
步骤6:七到八块的冰糖,这种甜度不齁也不淡,味道微微的甜正好。不喜欢甜味的,喜欢更加纯正的可以不加或者少加。
步骤7:选择榨豆浆的功能,二十多分钟就可以喝到玉米汁了。我的数据也只是参考还需要大家结合实际情况哦。
步骤8:浓郁的奶香味还有玉米的清新味,味道感觉特别好。我这一根玉米两个人喝是正好的,大家可以按比例加量。
【烹饪小贴士】
没有破壁机的,可以先把玉米牛奶水榨成汁,然后上锅加热,加热的时候放冰糖,也是热乎乎的玉米牛奶汁哦。
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