我此刻正在逛公园，发现这公园有一片空地上很多人在那光脚踩石子，于是立马掏出手机编辑了起来，就怕一回去就忘记了这事。
突然回想起三个月前我还买了一双石子家居鞋，那种鞋底都是石子的鞋子，在家就可以走来走去的那种，很方便。用了一段时间身体明显有改善，感觉每天有劲多了，睡眠食欲什么的都好多了。
为什么踩石头子对人体这么好？
医术有记载，我们的脚有六条经脉，其中三条经脉，是从脚走到人体内部的。所以，我们脚不能受寒，尤其是起源于涌泉穴的肾经，还有太溪穴。肾里边是藏火的，藏着我们生命的火种。你冬天该穿暖，就得穿暖，我们有一句话叫做“人老脚先老”，我们看一个人，如果这个人年纪虽然大了，但是他行走如飞，他身体肯定非常好，如果年纪还不太大的时候，他走路已经步履蹒跚，那说明他身体已经开始走下坡路了。于是我们我们可以经常脱了鞋走石子路，让小石头刺激我们脚底板的穴位。我们知道，这个脚底板就是躺着的一个人。懂穴位按摩的人可以自己给自己按脚就是会比较累，有条件的可以去足疗店。就是说人的五脏都可以在脚底板当中反映出来。那么我们通过脚底板的走石子路运动，对我们五脏是很好的良性刺激。当然除了脚底，我们的手也分布着人的五脏，我们的耳朵上也分布着人的五脏。这些地方是经穴遍布的地方，又是精气循行集中的地方。所以，我们常搓搓耳朵可以养我们的肾；多按摩我们的脸，可以养我们的五脏；搓我们的手，也可以养我们五脏；还有捏脚尖、脚趾，用脚尖走路、脚跟走路，这对锻炼我们脑都非常有好处。经常十脚趾头抓地可以锻炼肠胃功能，经常按摩脚趾头可以锻炼耳和目，按摩足跟可以改善生殖系统等。
听说日本人大多家里就有石子路的铺设。现在，国内很多住宅小区的休闲区域，都铺有石子路。入夏以来，早上和傍晚，不少中老年人便走石子路按摩脚底，期望通过按摩脚底穴位，达到健身的目的。 然而很多在石子路上走路健身的人都穿着鞋。这是不对的，他们可能是怕疼，石子路健身的原理，是石子与脚底亲密接触，石子按压脚底穴位完成的，如果穿着鞋走石子路，会分散石子按摩脚底的力量，影响按摩效果。如果觉得疼，一开始可以轻点，减少踩的时间后来会慢慢适应慢慢的就不那么痛了。双足支撑着全身重量，一个体重60公斤的人，每走一步，脚部承受的压力很大，并且脚在人体中距心脏最远，加之地球引力，脚部末梢循环易出现障碍，有害物质就很容易在足部沉积，造成局部皮肤组织变异，如皮肤变色，皮下有颗粒、条索、硬结状物，进而导致血液循环不畅，影响相关脏腑、器官的正常功能。于是时间长了，人们逐渐发现足部某一部位和人体的某一器官的病症有着内在联系。当人体患病时，在这些部位可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，对这些部位进行按压，则能够起到预防、减轻病痛、恢复健康的作用。我国最长寿的皇帝乾隆他活了89岁，他就很注重足底保健，每天“晨起三百步，晚间一盆汤”。就是晨起走路三百步加晚上泡脚。人的脚部有丰富的毛细血管网、淋巴网和末梢神经网，当按摩脚底时，可使毛细血管网、淋巴管扩张，神经末梢产生兴奋，从而改善微循环，加速机体新陈代谢，将沉积物清除。沉积物最终通过肾脏等排泄器官排出体外，以维持循环管道的畅通，改善和恢复相应组织器官的功能，促使机体健康、正常地运转。对于正常人人来说，天天去足浴店按摩脚不太现实，在小区的石子路上走一走，照样能起到按摩脚的效果，既方便，又不花钱。更重要的是，去足浴店是被动运动，只能运动脚，而走石子路是主动锻炼，既按摩了脚，全身也得到了放松，还可以锻炼全身，踩石子的时候可以活动全身，还可以做拉伸运动。如果在走石子路时，再配合夸张的甩臂等运动，更能起到锻炼全身的目的。
走石子路，应遵循循序渐进的原则。刚开始走时，脚底很不舒服，甚至疼得受不了，此时可穿底子比较薄的软底鞋，或者穿一双类似宾馆里的一次性棉拖，等慢慢适应了，可改为光着脚走石子路，也可穿一双较厚的棉袜。 走石子路就像按摩一样，应长期坚持，才能起到作用。一般一天走两次，早上一次，晚上一次。因为早上多是空腹走路，所以走路时间不能太长，以15分钟为宜，否则会出现不适现象。晚上多是饭后走，可以适当延长走的时间，时间以30分钟为宜。 刚开始走时，时间不要太长，可先从一次5分钟、10分钟走起，逐渐拉长走的时间。走路前，最好喝杯白开水，也可边走边喝，可促进毛细血管的血液循环，有利于脚底毒素的排出。 走石子路时，不要走太快，以慢走最为合适。走路期间，可停下来把脚放到台阶上，用双手拍打脚脖到大腿的内外两侧，也可单手拍打另一只胳膊的内外两侧，一次拍打3~5分钟，以促进四肢的血液循环。
有些人不适合走石子路：1：糖尿病足——糖尿病足是一种波及大小微血管、神经、肌腱等部位的病变。有糖尿病足的人，对于冷、热、压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被硌伤会造成皮肤破损，但患者常常没有任何疼痛的感觉，往往很轻微的外伤，因为没有及时发现，导致病足的感染、坏死，甚至出现截肢的悲剧。 2：扁平足——正常人的足底有一个拱面，像弓一样，医生把它叫做足弓。走路时，足弓起到缓冲震荡，保护足底重要神经、血管、肌腱组织的作用，而扁平足患者的足弓很低甚至没有，这就使得足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护，如果再在石子路上走来踩去，很容易造成足部组织损伤，反而会加重病情。 3：足癣患者——足癣患者，平时就容易引起足部的破溃，走石子路时，容易加重病情，或者导致新长出的娇嫩皮肤受损，容易出现外伤，不利于足癣的恢复。
说到这，现如今逛公园的还是年纪大的人巨多强烈建议年轻人也要多去公园走走，好处那么多，你会不会经常去公园走走石子路了？还是和以前一样只是去公园兜兜圈子赏赏花看看景色吗？
如果觉得《公园石子路 你可曾注意并好好利用 它可媲美足疗按脚 效果很好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
