减肥可以说是时下最热最流行的话题,男男女女成天挂在嘴边的都是减肥,甚至是很多人一生的“事业”,为什么减肥老是反反复复持续个好多年?很大一部分原因都是:坚持不住!大家都在四处寻找诸如减肥食谱、减肥方法之类的东西,可是真正坚持下来的没几个,都是忍受不了痛苦就放弃了,所以今天小编给大家带来的是绝对有效的减肥食谱,但是最重要的还是大家一定要坚持!
减肥食谱
【早餐】:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋哦),黄瓜一根
【午餐】:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋哦),蔬菜沙拉一份
【晚餐】:无油蔬菜汤
减肥食谱
【早餐】卷心菜苹果菠萝汁+水煮蛋1个+蒸南瓜150克。
【午餐】鸡蛋1个和腌制过的鸡胸肉200克用8克橄榄油炒熟。
【晚餐】西芹200克和腌制过的牛肉丝100克用8克橄榄油炒熟+煮玉米半根。
减肥食谱
【早餐】:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,牛奶一杯
【午餐】:腌制鸡胸肉,葡萄苹果等水果
【晚餐】:牛排,以西红柿为主的蔬菜凉盘沙拉,牛奶
减肥食谱
【早餐】:煮鸡蛋一只,苹果一个,燕麦粥一碗
【午餐】:蔬菜沙拉,西红柿,鸡胸肉
【晚餐】:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
减肥食谱
【早餐】:煮鸡蛋一只,牛奶一杯,西红柿
【午餐】:煮鸡蛋两只,无油蔬菜汤
【晚餐】:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡
好啦,今天的减肥食谱就给大家分享这么多,一定要记住:坚持!坚持!坚持住!一不留神的松懈可能就功亏一篑啦,管住嘴、迈开腿,一个礼拜瘦五斤真的可以!大家一起加油!
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