一个成熟的女性，每个月大姨妈都会来看看她，大姨妈也就是女性的月经。可是生活中不少女性，有时经量多，有时经量少，这是为什么呢？除了内分泌失调，也说明体内雌激素发生了变化，女性雌激素分泌太少，月经量就会越来越少，不能充分排出体内毒素，导致卵巢早衰，长时间下去，容易让女人衰老的快。所以说月经量少也是女性衰老的前兆！想象一下自己才30多岁，就像一棵“枯萎”的向日葵，花朵在，却没有饱满的种子。
所以一旦出现这样的情况就要及时的调理，在月经量比较少的情况下，坚持用它泡水喝，能更好的预防卵巢早衰的情况出现。
在平常的生活中，这3种食物要少吃。
1、寒凉的食物
女人月经量少的情况下，大多身体属体寒，再吃过多的寒凉食物，容易导致身体更寒，对月经不利。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易上火，引发妇科炎症。还会导致经血下行不畅，引起痛经。因此要少吃。
3、含咖啡因的食物
比如咖啡、浓茶，还有巧克力，这些食物有可能会加重痛经，让女性情绪不稳定，长期过量饮用咖啡，会加速大脑衰老，让女性面容憔悴。
月经量少的女性，每天多吃6种食物，保养卵巢，预防停经！
桂圆红枣茶
在日常生活中可以坚持用红枣桂圆泡茶喝。桂圆中所含有的铁元素也是非常多的，能够很好的调理女人出现贫血的情况，同样红枣也是具有这样的作用，能够很好的调理女人的身体，所以如果你的月经量比较少的话。多吃一些桂圆，红枣更有利于雌性激素的分泌。对女人来说更加健康！
2.雪蛤
雪蛤是一种天然的珍贵滋补品，滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人，可以适量炖点雪蛤来食用，让皮肤和卵巢更年轻。不过要注意不能每天都进补，否则会起到反作用的。
3.玫瑰花茶
玫瑰花有活血化瘀、疏肝解郁的功效，帮助女性调节内分泌，对内分泌失调而引起月经量过少的情况能起到改善，还能改善女性气色，我们通过说女人气色不好，跟体内的气血运行不畅，血液循环不好有很大的关系。常喝玫瑰花茶，起到美白皮肤、减少皱纹的作用。
4.葛根
葛根对于女性来说，营养价值非常的高，其中葛根中含有丰富的高活性的异黄酮物质成分在其中，可以有效的调节女心的内分泌，增强体质，具有防癌抗癌的功效在其中，对于女性痛经、月经不调、乳腺增生起到很好的调理作用。
5.山药
山药具有很好的温补脾胃的功效，山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药。
6.大蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防护作用。
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