面对夏天身体的疲劳

夏天因为冷气和房间的温度差而使身体崩溃的人很多。

肠胃不好，现在身体很懒，连病都不做。

感觉身体比平时更重的人。

也就是说，也许是夏令郎。

这次，从中医学的角度来传达夏天的养生法。

夏季不调的原因和容易发生的纠纷

夏天不管怎么说，酷暑是引起纠纷的最重要的原因。

由于热，大量出汗的话，水分的代谢紊乱，身体的水分就会飞溅。

而且，口渴，口渴，尿量减少，尿的颜色会变浓。

另外，为了防止体温上升，将血液集中在皮肤表面来发泄热量。

因此，内脏中流动的血液变少，肠胃也变得容易变冷。

热的话不知不觉就想吃凉的饮料和食物了。

但是，多摄取的话胃肠太冷了，这个工作就会下降，食欲不振和消化不良。

而且，暑气和水分一起，能量（气）也会在身体外面。

能量不足的身体，会引起夏天的疲劳，夏天也会变得很容易。

气和肺有很深的关系，气喘吁吁的不适也会产生。

日本的夏天虽然很闷热，也是因为身体不舒服的原因。

湿度高的话就不容易出汗，身体积攒了水分，感觉身体变得沉重，容易疲劳，关节和腰疼痛，下半身浮肿。

多余的湿气也会减少五脏的“脾”的工作，使消化吸收的作用不好。这样的话，就会出现肠道肿胀、肚子胀、食欲不振等症状。

※脾的作用

在现代医学中，脾脏的作用是储存血液，是掌管免疫功能的一部分的器官。

另一方面，在中医学上的脾，配合着胃和力量，消化吸收食物和水分代谢，把营养运到身体的各个角落。

夏季养生法

我知道了夏天的不适是暑热和湿度大的原因。

夏季养生的重点是补充汗水，弥补出汗而失去的气、血、水分。

具体要注意的是什么样的事情呢。

请参考一下。

消除热和热

→为了防止体内过剩的热量，摄取寒冷性的食材吧。

推荐的食材例：夏野菜（癌症、苦瓜、黄瓜、西红柿）、豆腐、小麦、荞麦、绿茶等。

补充能量的心情

→来摄取补充汗水的食材，好好休息一下身体和身体。

推荐食材例：谷类（米、糯米）、芋头类（土豆、土豆）、豆类等。

控制体内水分的消耗，提高生成

→取茶或应时的蔬菜，补充水分吧。

消除湿气

→用有苦味的食材去除湿气吧。

推荐食材：苦瓜、青椒、绿茶等。

如果把夏天的不适保留下来的话，即使到了秋天体力也不会恢复，抵抗力下降，容易感冒。

苦夏的症状尽量早点恢复，面向秋天调整身体状况吧（^ O ^）

每天的饮食，请注意一下推荐的食材哦

如果觉得《面对夏天身体的疲劳》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！