在日常生活中我们常常会听中医说脾胃虚弱，但还是有很多人不了解什么是脾胃虚弱，首先我们来介绍一下脾胃虚弱的主要症状。
现代人的脾胃虚弱多是由于生活节奏快，996疲劳过度、饮食不规律，过食生冷、忧思过度、穿衣过少，腹部受凉导致的。
脾胃虚弱则表现为口淡不渴、大便便溏、四肢浮肿、畏寒喜暖、舌苔白润、脉沉迟，胃胀、为胃痛、食欲不佳，消瘦，易积食，腹泻。脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收，要注意调养。
日常生活中的调养主要是针对以下几个方面：
一、注意保暖
其实生活出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在秋季，天气温差大的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，最好在肚脐的地方进行有效的保暖；胃痛的患者还要注意避免手冷。女性可以多喝一些姜茶。
二、保持积极乐观的生活态度
积极乐观的态度可以使人体阴阳平衡、气血畅通。有利人体体保持健康状态或促使疾病痊愈，以及人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。保持积极乐观的生活态度，可以帮助脾胃功能不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
三、养成良好的饮食习惯
对于脾胃虚弱的人来说，饮食上的调整是非常重要的。应养成良好的饮食习惯，定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等。同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。平时应常吃一些健脾益气的蔬菜和食物，如芥菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、笋、山药、蘑菇、花生、芝麻、核桃、橄榄、大枣等。
四、注意休息，配合适当的体育锻炼
现代人由于工作的缘故，往往会有劳累过度现象。针对这种情况，应当注意合理地安排工作时间，注意放松身心。闲暇时间还可以注意进行体育活动，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效地促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
这样通过休息，饮食，生活态度多方面的去调理脾虚，才能达到理想的效果。
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