25岁女孩痴迷“撸铁” 身材凹凸有致 一天不“撸”浑身不舒服

随着健身文化传入国内，国人纷纷雄起，加入锻炼身体的阵营！

公司附近、小区门口，哪里还没有几家健身馆！

不仅男人们纷纷走进了健身房，女人们也不甘示弱，不过国内的女人还是不喜欢自己的身上有太多的肌肉，不符合我们的审美。

但是国外的女人就非常喜欢做力量训练，她们觉得身上拥有肌肉是健康的表现，而且身材线条也能更加性感。

一位25岁的外国女生，她简直就是撸铁的铁杆粉丝，一天不撸铁就浑身不舒服，她的名字叫凯莉。

凯莉是一位长相很美的女生，以前的身材也是偏骨感型，虽然我们很喜欢骨感型的身材，但是人家偏偏不爱，她偏爱肌肉女。

于是凯莉走进了健身房，开始了严格的力量训练，自从接触了机械训练之后，她就在这条道路上一发不可收拾的越走越远。

她给自己制定的力量训练，让一些男生都望而却步，但是凯莉依然哭着坚持下来了。

咬着牙坚持了3年之后，凯莉已经可以轻松驾驭力量训练区里面所有的器械了，现在她浑身的肌肉都充满了力量，肚子上的腹肌也是泾渭分明。

看看她现在的身材，凹凸有致，皮肤紧致，身上没有一丝赘肉，各位小姐姐羡慕吗？

不知道你们羡不羡慕，反正小编就很羡慕她的腹肌。

而且胸部有点肌肉的话，感觉会更丰满，平胸的小仙女们可以试试哦！

小编试了好久，都没有找到效果好的方法，如果大家有推荐的，就在下方留言告诉兔子小编哦！

为了感谢大家，小编也给大家介绍一下练AB线的方法。

在马甲线火过之后，AB线成为了女孩子们的新宠，而且AB线的运动量更少，也更容易练成，并且肌肉也没有马甲线发达，但是同样性感，所以非常招小仙女的喜欢。

AB线就是腹部中间的一条沟，有的人天生就有，只是脂肪太多，所以不够明显。

如果你是这样的情况就只需要每天坚持少量锻炼就能让AB线棱角分明。

而有的人天生就没有，如果你是这样的情况，要锻炼出AB线就非常困难，有可能腹肌都练出来了，AB线都羞嗒嗒不出来。

好了，废话不多说了，我们来看看具体的练AB线的方式！

1、手轻扶大腿从脖子开始慢慢将身体卷起来直至上腹做卷腹时要注意不能用脖子的力量借力

2、直腿触足卷腹将双腿抬起，伸直，卷腹用手指触碰脚尖

3、超人式（飞燕式）双手垫在额头下然后头和脚同时向上用力抬起抬至最高点停顿2-3秒

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各位宝宝们买根绳子快动起来！

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