二胎准妈妈抑郁
产生轻生念头
阿灵（化名）是个二胎的准妈妈，今年1月，她第一次来医院产检时，从前台护士那收到一份孕期心理筛查的指引单。这是她首次知道有“心理筛查”这件事，在心理咨询师的筛查问题下，本来在人前还能勉强隐藏的负面情绪，终于像找到一个出口一般蜂拥而出。
心理营养科心理咨询师麦舒婷在她不能自已的哭泣中了解到，因为丈夫残疾、大宝的教养还有目前二胎情况不稳定等因素，常常失眠的她最近更因为大宝的调皮，冲出了家门，第一次有了轻生的念头。
幸而，大宝跟着出来哭着喊的那声“妈妈”让她放弃了这个念头。
心理科主任医师梁烨迅速且敏锐地捕抓到阿灵问题的根源，并与阿灵夫妻进行家庭治疗。
阿灵回家后，心理咨询师给阿灵打过数次的回访电话跟进她的情况，从三天一次到一周一次，再到一个月一次，从第一个电话中仍能听到阿灵的哭声到最近几次的“医生，我最近都感觉很不错，胎儿的检查情况没有什么问题”，每一次的电话回访都能感受到阿灵的进步。
孕前应接受专业的心理筛查
女性在怀孕和生产期间，由于生理、心理及环境的一系列变化，孕产妇易出现心理问题，其中产后抑郁是最常见的一种。
在某种程度上，孕产妇的妊娠压力过大而得不到缓解，将会对孕产妇的身体状况及胎儿的发育造成不良的影响。
因此，做好孕期心理保健极为重要。每个妈妈在孕前或孕早期应接受专业的心理筛查，努力放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。
请您做愉快的准妈妈！
❶积极解除妊娠顾虑：看一些有关怀孕与分娩方面的书；相信产能检查；咨询专业医护人员；与经历妊娠的朋友交流。
❷自我关爱，宣泄心情：做好孕期的心理筛查与评估；写心情日记，记录珍贵的时光；常找信任的朋友倾谈。了解自己喜欢什么。
❸寻找家庭成员的帮助：告诉丈夫你真正所需要的，让她多关心你。
❹爱宝贝：想像宝宝的样子，对宝宝说些爱护的话，带宝宝见识美好的世界，最好多做跟宝宝“爱的联结”类似的冥想练习。
❺打造好的生活习惯：每天抽30分钟与丈夫、宝宝一起散散步；抽20分钟静静地听音乐；抽20分钟读图书，赏好图；尝试一些新鲜的事物；利用周末时间郊游等。
❻为新生活准备：布置一个温馨的环境，添一些婴儿用的物品；做好家庭的未来计划，把想到的事项列出来，共同商讨出一个应对的方法。
作为丈夫，你的贴心有办法！
❶倾听妻子的心声：倾听妻子，丈夫脑中停止出现自己内心的说话，接纳一切，不要作想法性回应，有时简单地点头说“我在听”就可以了。
❷丈夫给妻子写信：丈夫一般不善于表达自己的情感，可以试着把对妻子的爱写在信纸上，交给妻子，给妻子很好的精神支持。
❸主导生活方向：孕妻抑郁时，丈夫们可以主导生活方向，规划好积极阳光的生活，邀请孕妻参与。而不要围绕消极的方向打转。
❹生活细节显关怀：比如给妻子和宝宝讲故事与笑话；给妻子按摩；一起散步；帮妻子剪指甲等。
如果出现这些情况
请尽早就医
孕期心情波动是正常现象。如果发现自己出现下面情况，则对孕妇及胎儿均有不良影响，请马上到心理门诊就诊。
❶早醒，醒后不能再入睡
❷感到活着没意思
❸明显影响工作和生活
❹情绪低落超2周
❺长期睡眠质量差，甚至失眠
❻无法控制的担心和焦虑
心理营养科介绍
广东医科大学顺德妇女儿童医院心理营养科成立于6月19日，由资深精神心理营养专家梁烨主任医师担任科室主任，科室聚集了一批临床经验丰富、年轻力强的营养学、心理专业医生，担负着我院心理健康咨询、心理治疗以及营养保健工作。
从8月1日，心理营养科起正式推出首次孕产期心理、营养健康筛查服务，对于孕产期女性的身心健康关怀走在了全省的前列。公益筛查以免费提供心理、营养健康检查的形式，积极服务广大孕产妇的身心健康。
来源：心理营养科；编辑：泳君；欣英；编审：卢敏；审核：汪周艳
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