这是一个纯中药配方的减肥汤方，据说是很多女明星私藏的方子，但毕竟是纯中药不确保适合任何人哦！有点难喝，但去肠脂效果好，我捏着鼻子干了。
如果你腹部脂肪堆积较多，可以试试。你不需要在考试期间禁食。对你肚子里的肥肉说再见。我通常一个月煮一两次减肥汤。你可以根据自己的情况来调整！
成分：决明子50克，山楂10克，车前子15克，橘皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，壳积5克
把6小碗水煮成1碗水），这些都是常见的药草，药店可以买到！
2、 每天坚持腹部四个有力的动作，在家里光着双手只需15分钟就可以做四个瘦小的腹部动作（仰卧起坐，两手放在地上，两腿依次向上，平躺在垫子上，两腿依次向后退，另一条腿伸直，平直支撑），因为时间不长，容易坚持，而且效果很好，第一次认真做，第二天就会感到腹肌紧张的疼痛！坚持一个月。不知不觉中，你胃里的脂肪都消失了。成功取出肉后，建议第二天继续做，保持健康！如果你能每周抽出5天，每天慢跑40分钟，那就太完美了。
为了减肥，不可能吃得过多，尤其是空腹减肥。均衡的饮食是实现健康减肥的必要条件。
正常女性每天至少消耗1200卡路里，而男性每天消耗1800卡路里。这里我们推荐一个应用程序“食物库”来计算食物卡路里。只要你想，在系统中转换相应的卡路里是非常方便的~
对我来说，一日三餐相匹配就是一个例子。事实上，可以根据我的喜好来搭配。使用“食物库”计算卡路里。总热量约为1200卡路里！
我会选择吃一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐一餐吃饭！我的私人家教推荐我做斯迈尔，我在看营养表前被自拍了下来~我准备了6种不同的口味，都是自己测得，没有坑，我很饱。吃完饭，我晚上不需要再吃别的东西了。我真的不觉得饿！携带起来也很方便。你可以直接用温水喝。如果你想瘦身或保持健康，请放弃甜酒。
甜点不利于保持健康，所以尽量少吃~
饮料中含有大量的糖，特别是人造糖（糖精）；摄入糖精更容易增加后续热量的摄入，因为糖精只能欺骗味蕾，却不能使大脑接受热量信息，反而会使人不自觉地摄入更多的热量。
多喝水。体内的垃圾需要强大的外部效应来帮助排泄。没有糖和营养的开水是最好的
素食也是减肥的法宝。偶尔吃素可以帮助身体排毒，减轻消化负担，帮助身体减肥。我每周一都吃素食将近一年了。放慢进食速度，大量咀嚼以提高身体的新陈代谢和消化速度。
不要节食。会导致暴饮暴食。你越努力工作，生活就越不困难。只要你真的开始瘦了，别担心，你会成为你想要的。我希望我的文章能对你有所帮助。您可以单击“跟随我”并转发更多信息。每个关注我的人都会变得英俊美丽。它不仅外表漂亮，生活也很美！爱你，乔米~
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