俗话说：女人常刮痧 回到一十八 今天你刮痧了吗？

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导

读

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

刮痧好处多

1、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。

可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

建议

做法

先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。

同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。

另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。

此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

刮痧后的注意事项

刮痧过后一定要多饮用温开水，帮助排毒驱邪；

出痧后半个小时内不能洗凉水澡；

出痧部位注意保暖，夏季时不可对着风扇或空调直吹；

刮痧后两天内出现轻微疼痒为正常现象，不可过度抓挠。

以上是关于刮痧的一些简单的介绍，刮痧作为常用的中医养生方法，想必很多人都尝试过，至于效果如何，跟个人的体质以及刮痧的专业程度有关，想要取得较好的效果，最好先给专业的医生查看过身体状况，再根据医生的指导进行刮痧，这样效果或许会更加明显。

需要提醒的是，去做刮痧千万不要随便找街角的小店随便刮，一定要去有正规营业执照的店铺进行，避免出现危害身体健康的状况。

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