黑木耳被誉为“素中之王”,是一种很常见的食用菌,含有丰富的含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质。
黑木耳含有丰富的膳食纤维,能够帮助大肠蠕动,预防宿便堆积,加快体内的重金属和有害物质的排泄,既可排毒润肠,又可减肥瘦身。而且经常吃黑木耳能够软化血管,清理血管的垃圾,预防血管堵塞,使人脸色红润有光泽。
推荐搭配:黑木耳和玉米
玉米,一种很常见的杂粮,含有丰富的膳食纤维,维生素E,维生素B,胡萝卜素,蛋白质、脂肪等,经常吃玉米能够帮助身体排毒,减肥瘦身,还可以滋润皮肤,预防皮肤干燥。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降
两者搭配一起炒,能够帮助身体排毒,小肚腩不见了,视力也好了,子宫越来越干净,人显年轻。
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