老中医提醒：改善失眠的1个方法 用1个好1个 睡眠安稳不早醒

对于失眠的人来说，每晚睡不着觉确实是一件非常痛苦的事情，别人都在酣睡如雷，只有自己辗转反侧。最重要的是第二天还有繁忙的工作要处理，这种感觉真的令人崩溃。

关于失眠的诱发因素，西医总结了如下几点，失眠的人要清楚的了解。

（1）环境因素：

周边噪音或光照的干扰、睡卧用品不适或气候的变化都有可能影响睡眠。

（2）生理因素：

如时差反应以及由白班改夜班工作，或由于年龄的增大，睡眠时间缩短或不足。

（3）心理社会因素：

各种生活工作事件或应对突然发生的事均可引起失眠，如担心焦虑自己或亲人的疾病、为考试或工作焦虑等。

电影里有句经典的台词叫：喜欢很多道理，却依然过不好这一生，生活中每个人都知道失眠焦虑的危害，但真正拥有好睡眠的人却是非常少的，因为现代人羁绊的东西太多，金钱，欲望，房子，车子，票子都让很多人压力大，负担重，想停下自己的脚步却没有办法停下，这是年轻人的处境，也是现代人的常态，所以失眠的人群也越来越多，焦虑抑郁的发病率也在提高。

身体就像一个高速运转的机器，在经历了繁重的工作之后，也需要一个喘息的空间，这个空间就是充足的睡眠，它可以使大脑清理一天积存的垃圾，可以让五脏六腑快速排出毒素，也可以让血液充足进行净化，以此保证机体正常运转，可以说没有了睡眠，身体会加速衰竭，直到变成一个没有用的空壳子，所以说睡眠真的太重要了。

那么长期失眠该如何调理呢？老中医提醒：改善失眠的1个方法，用1个好1个，睡眠安稳不早醒

这1个天然好方是指芝宁多糖，它含有丰富的活性成分，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，改善失眠引起的头晕头痛，失眠乏力等，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，增强免疫力，避免外来物质侵害身体。

此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，舒缓焦虑抑郁，提肾气补肝血，令人心情愉快，睡眠香甜。

人体是一个巨大的系统，需要各种营养物质的补充，过多多少都会对身体造成影响，所以除了多糖类物质之外，还要补充一些脂肪，维生素，这些东西对睡眠都有好处。

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