老年痴呆是现在非常多见的疾病，很多老年人都忍受着疾病的折磨，家人同样也跟着痛苦。这种疾病虽然是脑部疾病，但是和一些生活习惯息息相关，尤其是饮食不够健康的话，就会加大患老年痴呆的风险。
在平常生活中，如果经常吃以下3种食物，老年痴呆症就会找上门。
1.经常吃甜食
吃甜食首先会让血糖升高，让血管壁变得比较脆弱，一旦脑部血管出现问题，就会造成老年痴呆。
2.高胆固醇食物
动物内脏和鸡蛋属于高胆固醇食物，一般这种食物的味道都比较好，所以老年人也很喜欢吃。但是长期摄入这种食物，就会造成一些健康问题。
3.高盐食物
吃太多的盐会让血压升高，加重血管壁的负担，一旦在脑部血管出现破裂，就会引发中风，老年痴呆症也与之密切相关。
做好以下4件事，能够有效降低患老年痴呆症的风险。
1.多动脑
看报纸和电视指的就是多动脑。老年人在阅读的过程中，就会不断进行思考，因为相比年轻人理解能力肯定有所下降，经常阅读就能够帮助提升思维能力，预防脑部衰老。在阅读的过程中，老年人还可以学习很多新知识，让自己的大脑不断吸收新事物，保持正常运转，远离脑部疾病。
2.戒烟限酒
很多老年人都有抽烟喝酒的习惯，抽烟会损害心肺功能，喝酒则会对肝肾功能造成影响，无论哪一种都需要尽早戒掉。当然很多老年人吃饭的时候必须来一杯小酒，这个也可以理解，但是一定不要过量。至于抽烟没有任何好处，虽然几十年的习惯很难改变，但是为了身体健康，预防老年痴呆，也要尽早戒除。
3.补充营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.睡眠充足
睡眠质量同样是一个非常重要的问题，如果休息不好，首先受到影响的就是大脑。老年人的身体机能下降，更容易感到劳累，所以每天晚上保证足够的睡眠就显得尤为重要。但是老年人瞌睡一般不多，每晚可能5、6个小时就会醒，所以就要养成睡午觉的习惯，午饭后小憩一会，能够帮助老年人恢复精力，活得更加健康。
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