每一个人的潜意识都好象一个小孩：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不大感兴趣、需要呵护．它负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、冲劲、冷静、创造力、幽默感等各种能力．越肯定潜意识、越对它欣赏和感谢，它越做的起劲，越会与你配合．
与潜意识沟通很容易．我们知道当一个人在快动作、紧张时，他的潜意识是在积极活动的状态中．这时，潜意识忙于应付可能出现的威胁、脱离情况，保护主人，是没有兴趣做沟通的．所以，与潜意识沟通的第一步就是使他平静下来．最容易的做法是做深呼吸，在呼气的同时把注意力放在两个肩膀上．同时做这两件事（呼气和把注意力放到肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经系统．简单的说，就是开始放松．深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会蔓延到身体更多的部分．这样，潜意识觉得可以松弛下来了，便乐意做沟通工作了．
第二步，把注意力放到身躯里感觉其所在，想象那处就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话一般，与它对话．这样的话，可以说出心声来，也可以只在心里进行．
与潜意识沟通，在开始和结束时，都应该和他说多谢．在沟通过程中，每当它给你回应回是信息，也应该说声谢谢，才继续下去．这样潜意识会知道你肯定、接受、认同、欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通．
脑的运作是用二进制的，就像计算机一样．所以，问潜意识的问题，必须只有＂是＂和＂否＂两个答案．
给潜意识的指令最好是留有足够的空间让它发挥．
和潜意识沟通，运用负面词语是没有效果的．就算需要负面词语也应当在后面用正面语句补充．例如：＂不会紧张，而会平静的聆听，同时注意．．．＂
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