现在正是夏季,这个季节湿气是比较频发出现,人很容易被湿气缠身。中医也常说“十人九湿”,很多人都有湿气,就是体内湿气重不重。湿气轻,身体出现症状是比较不明显了,湿气重的话就比较明显。
小编今天就给各位见解下多种肌肤问题或因体内湿气重:
1、皮肤粗糙:
湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代谢,容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
2、肌肤暗沉
体内湿气重,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,而脸部是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你失去红润气色,变得晦暗无华。
3、雀斑加重:
湿气太重会影响身体正常的新陈代谢,废物无法排除,黑色素积淀,同样会加速雀斑形成。
体内湿气重,皮肤问题也会跟着多!如何祛湿,让肌肤无烦恼?
日常除湿办法,勤运动避免潮湿环境
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。毛以林建议,用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽。
湿气重的人一般都是少动、饮食不节制及压力大,从而造成湿气残留于体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。你也可以试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
其实,祛湿也是很简单的,只是我们会不会用药,会不会养生,而一个好的处方或者民间土方,都是祛湿的加速者,让祛除湿气事半功倍!
自制健脾祛湿——享米红豆粥
享米又叫薏米、薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。目前市面上最多的薏米是,河北的安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。在中国众多的薏米中,享米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品,足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道:“享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。
材料:享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。
做法:将享米、红豆等洗净,红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
拔罐
拔罐虽然效果没有享米红豆粥的号,但也可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病。
平时注意事项:
1、多通风多换气
2、多食健脾利尿的蔬菜。
3:少饮酒少食甜食和生冷食物。
4:少盐,帮助肾排水。
5:洗温水澡,比桑拿更健康。
总结:你有这些症状吗?
你知道怎么保护自己的皮肤吗?
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人生如同美食,需你我细细品尝,请关注我,让我们品尝不一样的人生!
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