剧烈运动
剧烈运动减肥时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛。中国养生网告诉你剧烈运动后的注意事项。
夏季游泳的十大禁忌 忌剧烈运动后游泳
夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险。为您盘点夏季游泳十大禁...
早上起床千万别做八件事 忌醒后剧烈运动
一天之计在于晨，做好早上养生对身体健康有重要作用，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，轻则让人憋着一肚子起床气，重则易诱发突如其来的健康...
李小鹏妻子挑战长跑 经期剧烈运动伤害大
李小鹏妻子李安琪，经期挑战3000米长跑，令人心疼。经期剧烈运动有哪些危害呢?以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周...
剧烈运动后注意事项 不要蹲坐休息吃冷饮
剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，...
夏季14招拥有好睡眠 睡前不宜剧烈运动
睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。夏季有个好睡眠最养生，夏季想要健康长寿，首先要有好睡眠，那么夏季睡眠养生要注意什么?好睡眠不是“累了休息，困了睡觉”，今天教你14招，...
白领久坐不动患上乳腺癌 每天剧烈运动1小时可防癌
久坐不动，26岁的银行女白领患上乳腺癌，可见久坐对我们的伤害有多大。据报道，26岁的小周是银行一位白领，金融硕士毕业的她和丈夫在英国留学期间相识相爱，可是，半个月前洗澡时摸到...
雨水节气养生四注意 不宜剧烈运动注意春捂
雨水是一年当中的第二个节气，雨水节气的到来，意味着寒冷的冬季完全过去了，生机勃勃的春季到来了。在雨水时节，雨水过多，湿气过重，人们就会很容易出现消化不良、食欲不振等症...
冬季剧烈运动后四禁忌 不可马上洗浴
冬季天气虽然寒冷，但是很多人还是坚持运动，冬季多运动有益于身体健康，可增强抵抗力，不受疾病的侵扰。但是冬季运动也是有讲究的，特别是剧烈运动后更要多加注意，下面四件事，...
不要醒后立即剧烈运动 早晨四个折寿恶习
早上急急忙忙起身，按照惯性就开始了一天，但是早晨起床后四个习惯会让你减寿20，大家可要警惕了，以下四个早晨起床禁忌可千万别犯。...
剧烈运动后多久才能进食
经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里小编要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。那么要多久才能进食好呢?以下就让我们...
剧烈运动后注意什么
健身是很讲究科学的，健身后有哪些需要注意的呢?健身后不能深蹲、不要骤降体温等都是需要注意的。...
老年人健身注意什么 剧烈运动最致命
老人健康长寿是每个子女都希望看见的，现代人的生活条件的提高老年人也有了条件保养养生，健身养生是最普遍的方式，老人健身应注意什么一起来看看。...
男士剧烈运动后 应注意四要点
男士剧烈运动后应注意： 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性...
运动后肌肉酸痛 如何预防是关键
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢？ 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这...
剧烈运动何时补水最好大揭秘
现在的人越来也注重身体健康，于是运动成了很多人的第一选择，尤其是像跑步、打球等对场地和器械要求不高的运动方式，可是这些稍微剧烈的运动， 现在的人越来也注重身体健康，...
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