治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，腰椎间盘突出长因工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。那么腰椎间突出的应该注意什么呢?接下来我们请武警云南省总队医院专家为我们具体的介绍一下有关腰椎间盘突出的注意事项。
专家介绍在日常生活中腰椎间盘突出患者应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围(如腰痛治疗带)，有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院七、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
八、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院九、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
十、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院腰椎间盘突出的注意事项就介绍到这里，武警云南省总队医院专家指出腰椎间盘突出严重影响着我们的日常生活。因此对于腰椎间盘突出的患者一旦发现自己的了腰椎间盘突出应该尽快去医院进行检查治疗以免耽误病情。在日常生活中注意以上几点从日常生活开始预防腰椎病更多有关腰椎间盘突出的相关问题请登录我们的网站与我们的在线专家进行交流。治疗腰间盘突出费用?腰椎间盘突出原因?武警云南总队医院
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