说起现代社会中给人们的健康带来巨大威胁的“三高”——高血糖、高血压、高血脂,大家一定不会觉得陌生。三高之后的第四高你知道是什么吗?它就是高尿酸,现已逐渐浮出水面成为威胁人类健康的第四大杀手。
比较轻的高尿酸通常情况一段时间后尿酸值是自行恢复,可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活习惯,会导致长期尿酸高持续不降,长期的尿酸高将会给身体带来很大的危害。引发痛风性关节炎、痛风性肾病、动脉粥样硬化、加重高血糖等疾病。
那么怎样才能控制高尿酸,甚至把尿酸值控制在标准的水平呢?那就要求我们注意平时的饮食,少喝啤酒、高汤,少吃火锅、海鲜、动物内脏等;多喝水多吃有助于降尿酸的食物。
降尿酸有妙方
【一】夏天用玉米须或者是玉米叶煮水后饮用,增加体内碱的储量,有助于降低尿酸。
尿酸高其实也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液中的酸毒排不出去,随着血液循环流动。所以我们多喝玉米须水能帮助促进新陈代谢,将体内的酸毒排出体外,同时玉米须是碱性食物,能降低体内的酸度。
夏季来临十人九湿,玉米须陈皮菊花茶是祛湿茶,排酸毒的同时还能帮助消水肿,有很多减肥效果不明显的是因为体内的湿毒过多,水肿现象比较严重。每天一杯祛湿茶,尿酸降下来了,身材也变苗条了。
【二】用猫须草泡水喝,猫须草是一种效果经获证实的利尿剂,能透过排尿以帮助排出多余的水分。它含有大量的钾,有很好的降酸功能。
降酸茶中主要成分是猫须草,猫须草就是很好的天然降酸植物,减少体内水分的滞留,净化肾脏、排出体内的毒素,能减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风症状。另外三高患者尤其适合饮用,能降低血压,降低胆固醇、调节血糖。
【三】尿酸高要多食用碱性食物和利尿食物,这两类食物都可以很好的帮助尿酸排泄,促进尿液的形成,带出体内多余的废物和杂质。尿酸偏高的患者可以喝碱性饮料、苏打水、苹果醋、多饮水,但是不要喝酒、少喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
番石榴口感虽然是略酸的,但它却是碱性食物,能调节体内的酸碱平衡,降低尿酸。它营养丰富,富含蛋白质和维他命,含铁量更胜于其他水果。所以每天用番石榴泡水喝能降低尿酸,延缓衰老,为身体补充营养。
葛根粉也是碱性食物,因为是深山野生植物,所以不仅含有丰富的营养,还是天然绿色食品。能延缓衰老,预防心脑血管疾病,所以“四高”病人食用最好不过。另外他还有减肥与美容的良好功效,适合爱美的女性。
【四】多吃低嘌呤的食物,比如牛奶、鸡蛋、水果、豆类食物等,含有丰富的维生素和矿物质元素,含水量也高,可以较好的帮助尿酸排出,补充人体必须的元素。
黑芝麻核桃黑豆粉含有多种食材,精挑细选用来磨粉,科学组方。它是乌发的好帮手,每天喝一杯补气养血益肾,对男女老少都有好处。三高病人常喝能降低血压、血糖,减少心脑血管疾病的发生。
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