乳腺癌,是女性高发的一种恶性肿瘤,严重损害女性健康。
而近年来,乳腺癌的发生,越来越趋于年轻化,这与不良习惯,密切相关。
23岁的小欣(化名),胸部隐隐作痛,当时没有在意。
当小欣摸到有肿块时,才急忙到医院去检查。
却不料,最终确诊为乳腺癌,并且,癌细胞已经有扩散的迹象。
然而,小欣十分不解,自己作息规律,从不熬夜,怎么就得乳腺癌了呢?
医生了解到,原来,小欣与男友,虽然是异地恋,但是二人感情很好。
每周都会见面,放假时,更是会一起出去旅行。
但是,小欣一直有一个不太好的习惯,那就是长期吃避孕药。
因为,二人在一起时,男友比较重视感觉,不喜欢做保护措施。
为了没有后顾之忧,小欣只能自己每次吃避孕药,来避免意外怀孕。
这个习惯,已经有两三年了,却不知,正是因为这样,才给乳腺癌埋下了“祸根”。
医生提醒:长期吃避孕药,会增加乳腺癌风险,而得知这个而原因后,小欣的男友痛哭不已,怪自己太自私害了小欣,他一定会陪伴在小欣身旁,不会离开她。
为何,长期吃避孕药,会导致乳腺癌?
《柳叶刀》曾发表过一篇论文,通过研究15万女性的数据,发现使用过避孕药的女性乳腺癌相对风险增加了7~24%。
长期吃避孕药,会打乱内分泌轴,影响女性的月经,雌性激素,孕激素的分泌。
乳腺是多种内分泌激素的靶器官,一旦身体代谢分泌异常,大大增加乳腺癌发病风险。
紧急避孕药,是一种“事后弥补”手段,最多一年吃的次数不要超过三次。
此外,这两个行为,也会增加乳腺癌几率
1:熬夜晚睡
长期熬夜,也是罹患乳腺癌的诱因之一。
研究发现,熬夜的人患乳腺癌的风险,远高于不需要熬夜的职业女性,且熬夜越频繁,患癌的风险也就相对越高。
所以,要注意保证良好的睡眠,减少熬夜。
2:爱生气
爱生气的女性,更易患乳腺癌。
长期生气,压抑忧郁的性格,是患乳腺癌的一个危险因素。
女性情志忧伤、爱生气,往往胸部会胀痛,是由于肝气不疏,造成气滞不畅。
若任其发展,则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”,形成有形的“瘀结”。
一旦肿瘤形成,再去活血化瘀,为时已晚,所以要学会调节自己的情绪。
女性,保护乳腺健康,多喝二水,少碰三物,做好四件事
多喝二水
1、山刺玫花水
不利情绪,会增加乳腺病变几率。
调节好自己的情绪,多喝点花茶,是不错的选择。
山刺玫花,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,有益乳腺健康。
山刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,药性温和,泡水代茶饮,可疏肝理气,疏肝郁,改善不良情绪,使心情变好,活血化瘀,调节内分泌,对改善乳腺增生,有好处。
女性经常泡上一杯,可疏解不良情绪,对于乳腺健康,十分有益。
2、白古丁根茶水
现代女性,乳腺增生的比较多。
此时,用白古丁根,泡水代茶饮,可很好的改善。
《本草经疏》记载:“主妇人乳痈肿乳毒”。
通过临床实践,白古丁,对乳腺疾病,有很好的改善作用。
蒲公英根泡水,可帮助改善乳腺增生,使其慢慢消除。
此外,蒲公英,还有“天然抗生素”之效,可消炎杀菌。
女性经常用其泡水喝,对于乳腺健康,大有益处。
少碰三物
1、富含黄嘌呤的食物
咖啡、可可、巧克力等,含有大量就富含黄嘌呤,会刺激乳腺增生,使增生变严重,不利于女性乳腺健康。
2、高盐食物
高盐食物,含有较多的钠,会造成女人体内的体液潴留,从而会增大乳腺增生的不适感。
因此,女性饮食,更要注意清淡一些,切莫贪吃“重口味”食物。
3、外卖快餐等
外卖、快餐类食物、都含有过高的盐分和油脂。
摄入过高的盐分,不利于乳腺的自我修复,会导致乳腺增生更加严重。
同时,快餐食品中,所含有的油量也非常的高,过量油脂,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
做好四件事
1、控制体重,避免肥胖
乳腺癌的发病,和过度肥胖有关。据了解,过度肥胖的女性出现乳腺癌的可能性会比较高,过度肥胖的情况下可能会伴随着内分泌功能紊乱的情况出现,体内脂肪含量多,会增加身体负担。所以,女性一定要控制体重,避免肥胖,管住嘴,迈开腿。
2、远离烟酒
酒精,可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。
所以,女性,特别是绝经前后的女性,应戒酒。
此外,吸烟导致众多癌症高发,研究结果显示,乳腺癌,成为第15种与吸烟密切相关的癌症。
因此,女人为了健康,一定要注意,远离烟酒。
3、多摄入膳食纤维
研究表明,每天摄入30g膳食纤维的女性,相较于膳食纤维摄入不足的女性 患乳腺癌的风险降低了32%。
膳食纤维是人体很重要的营养素,能促进体内毒素排出,还利于改善肠道健康。
平时多吃些新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、火龙果、苹果等。
4、自我检查,早发现
女性乳腺自查,应每月1次。
最佳时间应,选择在月经后的7~10天内,此时乳腺比较松软,无胀痛,易于发现异常。
绝经女性,可选择每月固定的时间,进行检查。
一旦发现异常,要及时就医,从而达到早期发现、早期诊断的目的。
此外,建议,40岁以下成年女性,每年体检做一次乳腺彩超。
若出现乳腺胀痛、或怀疑自己有乳腺结节,也可到医院检查。
40岁以上女性,除了乳腺彩超检查,还应根据自身情况,每两年做一次乳腺钼靶检查。
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