无需吃药和打针就能够帮助人们摆脱失眠的现象的方法是相当的，但是首先我们一定要纠正自己生活当中的不良的习惯，二枣茶对于治疗人们的精神衰弱和失眠的效果是相当的突出的，并且这样的药材在我们的生活当中也是比较常见的，那么有效的摆脱精神衰弱的方法还有哪些呢?
1、二枣茶治神经衰弱、失眠
有患者年轻时神经衰弱，失眠。一中医介绍本方：酸枣仁30克，大枣50克捣碎，放暖瓶内沏入开水，平时代茶饮，服用后多年未犯。
2、酸枣仁，桂圆治神经衰弱、失眠
一患者因受地震的影响，造成心理压力，出现神经衰弱现象，晚上辗转反侧，难以入眠，时而胸闷，时而头痛，甚至有时会偶尔鸣现象。去看医生，吃镇定类药物也不见好。后告知其一治神经衰弱的偏方。服用前后1周，果然症状大为改善，原来各种病状消失。
其方是：酸枣仁，龙眼肉干(桂圆)各30克，将其以两碗水先浸泡15分钟，再以中火熬成1碗，每天睡前1小时服，连续服5~10天，轻者5天即可，重者1周至10天即见效。如果能够在痊愈后，每隔一周服用一付，作为保养则更为理想。
3、莲子心，枣仁根治失眠
莲子心1.5克，丹参10克，酸枣仁10克，将其用5碗水煎成3碗，于午餐，晚餐及睡前1小时各服一碗，每日服用一副。轻者连续服3-5天，重者连续服7-10天，失眠症状定可改善，莲子心非常苦，但对治疗失眠有奇效，如果怕苦，可减少莲子心的用量。
4、木耳，芝麻茶治失眠
一患者失眠，用木耳芝麻茶。将黑木耳250克炒至黑略带焦味时，另加黑芝麻150克炒香。将焦黑木耳和炒芝麻一同混匀，每次用六克，放置碗中，沸水冲泡，当茶频饮，每次100毫升，加白糖适量调味。功效：滋补肝肾，益智强壮，适用于心肾不足，腰酸腿软，心悸不宁，失眠多梦者。
5、桃花泡水调理皮肤、治失眠
一患者由于较长时间失眠引起神经衰弱和皮肤粗糙，后经人介绍，用桃花20-25克加水煮开十分钟，晾凉后饮用，每日2-3次，每次一杯，经过一个疗程，15-20天后，不但是治愈失眠，而且皮肤也变得柔润。
6、石菖蒲治多梦、失眠、健忘
一患者曾被多梦失眠，健忘困扰很长时间，在3~5年之后才去看脑神经科，经过各项检查，认定脑内无任何病变，只是过度神经质，医生说没有其他病症的脑神经衰弱不易治疗，通常是服用镇静药，解决安眠问题，并无根治的特效药。以后患者服用别人介绍的偏方，经过一个月的治疗，做梦的频率降低许多，很少有噩梦出现，睡眠品质变好，不再失眠，更可贵的是健忘症也有了改善。
温馨提示：大家对于有效的帮助人们摆脱精神衰弱和失眠的主要的方法是不是已经明确的了解了呢?大部分的失眠的患者往往都是睡觉多梦的现象，因此我们一定要重视良好的生活习惯的养成，尽量的避免疾病威胁到我们的生活!
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