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标签：养生
保健
莲子肉
薏米
罗大伦
健康
分类：健康养生
罗大伦博士作客《非常网络》讲解自己的养生之路
罗大伦教你如何将白发变黑
罗博士在写博士论文时头发变白了。后来用了二至丸，就是女贞子加旱莲草熬水，每天都要喝。他喝了半年头发变黑了。后来做《养生堂》主编，自己坚持不了。
破解养生误区
养生最关键的是要结合自己的体质来养生，一定要知道自己的体质是什么样的，然后有针对性地去养。
误区一早上起来喝一杯凉水
早上起来喝水是对的，可以稀释血液，但是一定要喝温水，不能喝凉白开，不能喝凉水。早上阳气刚生发，不要一杯凉水把阳气浇下去，一定要保护自己的阳气。
误区二 猴枣散是万能的
有一种说法，小孩稍有不舒服就可以吃猴枣散，能够调养身体，防止疾病。猴枣散是一味寒凉的药。中医讲养生或者治病，一定要分清阴阳，分清寒热。小孩在发高烧时用没问题，因为他有热。如果没有什么问题，只是风吹了一点，打了两个喷嚏，这个时候寒邪来了，您再给他加上凉药就错了。凉上加凉，反而损伤了小孩的阳气。发烧，积食可以吃，但这绝对不是保健品，没有防病的作用。
对“舌头”情有独钟
罗博士是搞舌诊的，出于职业的习惯，他经常看很多舌头的图片；更有甚者，别人看明星唱歌，他是看明星的舌头，想如何调理。罗博士给主持人看了舌头，马上开了去湿的方子。
去湿用薏米仁，茯苓，白寇仁，杏仁。
薏米在水里泡两小时，然后跟大米一起蒸饭。
茯苓也可以放到饭里，没味，很好吃。
杏仁是治水之上源的，开肺气。
白寇仁是调中焦的。薏米仁，白寇仁，杏仁可以在一起煮，喝这个水也去湿气。
去湿的同时还要用点生地，麦冬滋阴。
生活中的宝
山药
山药在中医里是好东西。有位妇女生完小孩十几天，身体特别虚弱，然后是咳喘，非常严重。看了许多医生都治不了，说她血亏，她都起不来床了。
张锡纯开了个方子，就是每天用六两山药，相当于200克，熬水，想喝水时就喝这个水。结果三天治好了妇女的病。
山药 色白入肺补肺气。补脾，补脾阴。还补肾。
对于老年人，如果因为虚引起的咳喘，可以服用山药。年轻人吃也没问题。
如果要是想起调养作用，一定要到药店买山药熬水喝。要买药店的生山药，不是菜场的生山药。
小孩如果是外感咳嗽不要吃，等外感好后，往往咳嗽好几个月，这时外邪没了，就是肺气虚，无力固涩了，这个时候可以吃山药。
薏米
薏米主要作用就是去湿气，如果舌苔满布，特别地白，就可以去湿，用薏米去湿。
薏米还有解毒的作用。中医在治疗肺脓肿，就是肺痈，方子里会加薏米，薏米有解毒排痈的作用。
薏米还有一个非常大的作用，就是去除皮肤上的疣类物质。有的女孩有扁平疣，生薏米研成粉，每天吃一勺水冲服，。薏米治疗皮肤病的效果非常好。
如果要平时调理去湿，放在米饭里蒸着吃。
莲子肉
莲子是中间带芯的。莲子肉和莲子芯的作用是不一样的。
莲子芯有去火的作用，能把热从小便导出去，有泄热的作用，它是泄的。
莲子肉是补的，生莲子肉它的性味是甘平的，炒熟后，微温，也是补脾的。莲子肉主要作用是滋脾阴，止泻，能够安神，有固涩的作用。
所以莲子肉非常好。古代莲子肉就干嚼，但是我们现在泡好了后，放在大米里一起蒸饭。
荷花是世界上最有用的植物。荷花入药，荷叶升清降浊去暑。莲子补脾。藕可以凉血止血。荷叶杆可以止痢疾治痢疾，也可以去暑。杆和荷叶交接的地方叫荷鼻，有固胎的作用。藕连接的部分也有固胎的作用。
莱菔子
莱菔子的作用是顺气。积食，吃的很多，导致气积拥滞。
炒莱菔子有顺气的作用，把气往下导。生莱菔子气往上走。所以炒的和生的药性不一样，两个放在一起，能把中焦的郁结打开。
火麻仁
就是麻籽，它含的油类非常好。
罗博士上学时用功过度，得了心脏早搏。他查了张仲景的医书，里面讲治疗心动悸，脉结代，就用炙甘草汤。结果一副药就治好了自己的早搏。
炙甘草汤里就有火麻仁，大家都认为它是润肠通便的。美国人研究的火麻仁有修复受损的心肌细胞的作用。以前认为这个药和心脏一点关系都没有，实际上，早在张仲景东汉的时候，他就知道这个方子里为什么要用这味药了。
广西巴马地区百岁长寿老人特别多，他们用火麻油做菜，如果便秘就可以买麻仁润肠丸。
介绍治失眠的两种食物
山萸肉
失眠就是这个人阴血不足，导致晚上会产生一些虚热，虚烦，所以不容易睡觉。
失眠用养阴的药。山萸肉6克，炒酸枣仁粉6克，这是一天的量。山萸肉熬水冲服炒酸枣仁粉，每天晚上睡觉前服一次。这个方子的效果非常好。
灯芯竹叶汤
人的脾气大，是心肝有火。御医给皇宫里郁闷的嫔妃们开的是灯芯竹叶汤。灯芯草和竹叶各三克，稍微煮了当茶喝，清宫里的这些皇后们经常喝这个方子，有的皇后是天天喝，身体很健康。
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