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标签:养生
保健
莲子肉
薏米
罗大伦
健康
分类:健康养生
罗大伦博士作客《非常网络》讲解自己的养生之路
罗大伦教你如何将白发变黑
罗博士在写博士论文时头发变白了。后来用了二至丸,就是女贞子加旱莲草熬水,每天都要喝。他喝了半年头发变黑了。后来做《养生堂》主编,自己坚持不了。
破解养生误区
养生最关键的是要结合自己的体质来养生,一定要知道自己的体质是什么样的,然后有针对性地去养。
误区一早上起来喝一杯凉水
早上起来喝水是对的,可以稀释血液,但是一定要喝温水,不能喝凉白开,不能喝凉水。早上阳气刚生发,不要一杯凉水把阳气浇下去,一定要保护自己的阳气。
误区二 猴枣散是万能的
有一种说法,小孩稍有不舒服就可以吃猴枣散,能够调养身体,防止疾病。猴枣散是一味寒凉的药。中医讲养生或者治病,一定要分清阴阳,分清寒热。小孩在发高烧时用没问题,因为他有热。如果没有什么问题,只是风吹了一点,打了两个喷嚏,这个时候寒邪来了,您再给他加上凉药就错了。凉上加凉,反而损伤了小孩的阳气。发烧,积食可以吃,但这绝对不是保健品,没有防病的作用。
对“舌头”情有独钟
罗博士是搞舌诊的,出于职业的习惯,他经常看很多舌头的图片;更有甚者,别人看明星唱歌,他是看明星的舌头,想如何调理。罗博士给主持人看了舌头,马上开了去湿的方子。
去湿用薏米仁,茯苓,白寇仁,杏仁。
薏米在水里泡两小时,然后跟大米一起蒸饭。
茯苓也可以放到饭里,没味,很好吃。
杏仁是治水之上源的,开肺气。
白寇仁是调中焦的。薏米仁,白寇仁,杏仁可以在一起煮,喝这个水也去湿气。
去湿的同时还要用点生地,麦冬滋阴。
生活中的宝
山药
山药在中医里是好东西。有位妇女生完小孩十几天,身体特别虚弱,然后是咳喘,非常严重。看了许多医生都治不了,说她血亏,她都起不来床了。
张锡纯开了个方子,就是每天用六两山药,相当于200克,熬水,想喝水时就喝这个水。结果三天治好了妇女的病。
山药 色白入肺补肺气。补脾,补脾阴。还补肾。
对于老年人,如果因为虚引起的咳喘,可以服用山药。年轻人吃也没问题。
如果要是想起调养作用,一定要到药店买山药熬水喝。要买药店的生山药,不是菜场的生山药。
小孩如果是外感咳嗽不要吃,等外感好后,往往咳嗽好几个月,这时外邪没了,就是肺气虚,无力固涩了,这个时候可以吃山药。
薏米
薏米主要作用就是去湿气,如果舌苔满布,特别地白,就可以去湿,用薏米去湿。
薏米还有解毒的作用。中医在治疗肺脓肿,就是肺痈,方子里会加薏米,薏米有解毒排痈的作用。
薏米还有一个非常大的作用,就是去除皮肤上的疣类物质。有的女孩有扁平疣,生薏米研成粉,每天吃一勺水冲服,。薏米治疗皮肤病的效果非常好。
如果要平时调理去湿,放在米饭里蒸着吃。
莲子肉
莲子是中间带芯的。莲子肉和莲子芯的作用是不一样的。
莲子芯有去火的作用,能把热从小便导出去,有泄热的作用,它是泄的。
莲子肉是补的,生莲子肉它的性味是甘平的,炒熟后,微温,也是补脾的。莲子肉主要作用是滋脾阴,止泻,能够安神,有固涩的作用。
所以莲子肉非常好。古代莲子肉就干嚼,但是我们现在泡好了后,放在大米里一起蒸饭。
荷花是世界上最有用的植物。荷花入药,荷叶升清降浊去暑。莲子补脾。藕可以凉血止血。荷叶杆可以止痢疾治痢疾,也可以去暑。杆和荷叶交接的地方叫荷鼻,有固胎的作用。藕连接的部分也有固胎的作用。
莱菔子
莱菔子的作用是顺气。积食,吃的很多,导致气积拥滞。
炒莱菔子有顺气的作用,把气往下导。生莱菔子气往上走。所以炒的和生的药性不一样,两个放在一起,能把中焦的郁结打开。
火麻仁
就是麻籽,它含的油类非常好。
罗博士上学时用功过度,得了心脏早搏。他查了张仲景的医书,里面讲治疗心动悸,脉结代,就用炙甘草汤。结果一副药就治好了自己的早搏。
炙甘草汤里就有火麻仁,大家都认为它是润肠通便的。美国人研究的火麻仁有修复受损的心肌细胞的作用。以前认为这个药和心脏一点关系都没有,实际上,早在张仲景东汉的时候,他就知道这个方子里为什么要用这味药了。
广西巴马地区百岁长寿老人特别多,他们用火麻油做菜,如果便秘就可以买麻仁润肠丸。
介绍治失眠的两种食物
山萸肉
失眠就是这个人阴血不足,导致晚上会产生一些虚热,虚烦,所以不容易睡觉。
失眠用养阴的药。山萸肉6克,炒酸枣仁粉6克,这是一天的量。山萸肉熬水冲服炒酸枣仁粉,每天晚上睡觉前服一次。这个方子的效果非常好。
灯芯竹叶汤
人的脾气大,是心肝有火。御医给皇宫里郁闷的嫔妃们开的是灯芯竹叶汤。灯芯草和竹叶各三克,稍微煮了当茶喝,清宫里的这些皇后们经常喝这个方子,有的皇后是天天喝,身体很健康。
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