图.网络 | 编.云少
清晨，天色微曦，梦正浅，想翻个身，换个更舒服的姿势接着睡，就在头转动的那一刻，脖颈连着肩膀之处传来一阵不可描述的疼痛……哦，不，本宝宝落枕了……
这种经历大概人人都有，有的时候不知道治疗方法，选择挺着，过了几天自然好了，也有严重者久久不愈的，每每影响我们的生活质量。
落枕又叫做“失枕”，是一种常见病，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈后部、上背部疼痛不适，多发生在同一侧，颈部活动受限，不能自由转头。这与睡眠姿势、枕头的高低软硬和夜里受凉等原因有关。
今天，我们给大家介绍几个可以治疗落枕的穴位，用艾灸的方法赶走脖颈的疼痛。
首先是大杼穴。大杼穴属足太阳膀胱经，在背部，取穴时，采用正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。艾灸大杼穴具有强筋骨，通经络，调气血的作用。
其次是肩外俞穴。肩外俞属手太阳小肠经，在背部，取穴时，采用前倾坐位或俯伏位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开3寸处，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴。艾灸肩外俞，能够舒筋活络，祛风止痛，治疗肩背疼痛。
第三个穴位是京骨穴。京骨穴属足太阳膀胱经，在足外侧，取穴时，正坐垂足着地或俯卧位，在足跗外侧，第五跖骨粗隆下，赤白肉际处取穴。艾灸京骨穴可以舒筋通络，治疗项强。
大杼穴、肩外俞穴可以用两个艾灸罐绑在颈肩部同时灸，京骨穴可以用艾灸盒悬灸。每个穴位每日灸1次，每次灸30分钟即可。另外有其他的局部痛点也可以同时艾灸，都能起到很好的调节作用。
拓展小贴士：
1.艾灸取穴不必分毫不差。
艾灸作用的是以一个穴位为中心的一个小区域，是一个面，不止是穴位那一个点，所以取穴的时候不必过于追求精准，不用像针刺疗法那样严格定位。也是因此艾灸才非常适合非专业的我们自己操作。我们艾灸前找穴位的时候，如果在按压穴位时，感觉到了酸胀、麻木、疼痛，或者对应穴位的病症有了缓解，就证明您找对地方啦！
2.有时候会看到“灸5~7壮”、“灸3~5壮”这样的说法，那么这个“灸……壮”是什么意思嘞？
在关于艾灸的介绍与论述中，尤其是古代的艾灸典籍中，“壮”这个词是经常出现的，它是艾灸中的一个重要的计量单位，每点燃一个艾炷实施一次艾灸即称为灸了一壮。壮本来指壮年人，在艾灸中用壮来计算施灸的数量，通常也是以壮年人为标准的。在使用艾灸进行健身或治病时，需要灸多少壮，通常是要根据具体的施灸对象情况来决定的。
我们一定要合理掌握每一次艾灸的时间，有的人每天都要艾灸，一灸就是三、四个小时，又灸很多穴位，结果导致精神不振，整个人整天懒洋洋的。然而并不是艾灸的时间越长对身体越好，也不必每天都要艾灸，如果出现这种情况可以暂停一段时间，等精神恢复了，再继续合理艾灸。凡事物极必反，适当运用，才会达到最佳功效，切记切记哦！
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