人类自从直立行走,就开始与腰痛打上交道。这么多年的比拼,我们并没有战胜它,腰突已经成为排列第二的疾病大户。发病率高、临床症状多、容易反复是腰痛的三大特点。它就像夏天的一只蚊子,总是不期而至,打开灯却又无影无踪,烦人的很。
总说要重视腰突这个问题,为什么呢?其实是因为,腰椎对我们实在是太重要了!腰椎间盘到底有啥用?
1、方便活动
上面说了椎间盘充满了韧性,所以它有一定的弹性和活动度,方便大家腰杆开展各种活动,比如那些不可思议的瑜伽姿势,主要就是腰杆在起支撑作用。
2、维持身高
不要看椎间盘只有薄薄几毫米,但人家可以随着椎体的发育,一起变长,这也就是为啥子,老年人的椎间盘退变之后,整个人就矮缩了
3、缓冲
你从高处跳下来,能瞬间原地满血复活,就是椎间盘的力学的传导作用,保护了你的脊椎骨和脑花,以及其他重要的神经组织。
要是没有腰椎间盘,这一跳你的脊椎要么骨折要么散架……
腰椎的作用这么大,腰椎间盘突出的危害可也不仅仅是腰腿疼那么简单!
1、腰痛和(或)放射性的腿痛,部分患者可能没有腰痛,只有腿痛。
2、行走时疼痛,身体僵硬,不能正常迈步。
3、腰部肌肉僵硬、痉挛。
4、按压腰部正中或两侧时会出现疼痛。
5、神经功能的异常,如下肢无力或感觉麻木,甚至出现大小便失禁。
腰椎间盘突出不能坐以待毙,怎么办?
注意:每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负!
粗盐+姜
材料:粗盐,姜,透气的袋子。
注意:用量因人而异。
做法:
1、把姜切碎,和粗盐一起在锅里炒热;
2、把炒热的粗盐和姜装进袋子里;
3、把袋子热敷在腰部疼痛处;
4、过一会凉了,可以在微波炉或者锅里继续加热一下,继续热敷,共1个小时;
注意:小心不要烫伤,1天2次,坚持一个星期就会看到很不错的反应。
保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术,需采用保守的治疗,希望在风险小的情况下改善身体状况,过上能自理的正常生活,在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常见的是传统膏贴。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位,化解里面的毒素垃圾排出体外形成结痂,疏通脏腑经络通道,激活正常的细胞来修复病变部位,从而达到治疗的目的。并且功效还不错,这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了,也是不可小瞧!
还有一些运动方法,对于腿部疼痛、麻木明显的朋友,有明显帮助。
1、脚后跟腾空
动作分解:
找一个台阶,或者厚书本,将双脚前半部分踩上去,保留后半部腾空,一组坚持30秒。
主要作用:
通过脚后跟腾空,可以从脚部开始,舒缓被刺激的坐骨神经,可以起到“伸筋”的作用,对于腿部疼痛、麻木明显的朋友,有明显帮助。
2、卷体拉伸
动作分解:
采取跪姿,将臀部慢慢后移,尽量坐在小腿上;双臂尽力向前伸展,放置于地面上。
主要作用:
这个动作主要是帮助我们拉伸腰椎,舒活腰背肌肉,对于久坐久站的朋友来说,治疗和避免腰肌劳损。
对于臀部有明显症状的朋友,可以起到舒缓坐骨神经的作用。
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