精油与适用症状速查表（含十大用法）

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精油产自芳香植物(AromaticHerbst)。并不是所有的植物都能产出精油，只有那些含有香脂腺的植物才可能产出精油。不同植物的香脂腺分布有区别，有的是花瓣、叶子、根茎或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。不同种类的精油有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。精油对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。

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下面向大家介绍一下各种精油与人体适用症状的一个速查简表：

1.皮肤问题

适用症状精油名称

毛孔粗大柠檬草、薰衣草、迷迭香

健胸、丰胸天竺葵、柠檬草

疱疹茶树、天竺葵

瘦身、减脂肪团迷迭香、葡萄柚

粉刺面疱茶树、檀香、薰衣草

瘦身、抗桔皮组织丝柏、天竺葵

干燥、老化皮肤乳香、檀香

香港脚茶树、柠檬草、薰衣草

皮肤活化新生玫瑰、天竺葵、薰衣草

皮肤过敏、瘙痒檀香、洋甘菊

清洁皮肤茶树、天竺葵

愈合伤口、结疤松树、薰衣草、佛手柑

美白柠檬

烧烫伤薰衣草、茶树

延缓皮肤衰老茉莉、玫瑰

祛除体味尤加利

消炎、杀菌尤加利、松树、茶树

2.精神情绪

适用症状精油名称

舒缓压力迷迭香、佛手柑、葡萄柚、玫瑰

失眠薰衣草、马郁兰

忧郁佛手柑、甜橙、葡萄柚

冷漠甜橙、佛手柑

焦虑不安薰衣草、天竺葵

恐惧檀香、乳香、薰衣草

头痛薰衣草、迷迭香、洋甘菊

易怒、暴躁佛手柑、洋甘菊、柠檬草、檀香

颜面神经痛薰衣草、洋甘菊、薄荷

沮丧佛手柑、乳香、檀香

疲倦、筋疲力竭乳香、檀香、薰衣草、 柠檬草

烦躁薰衣草、葡萄柚、洋甘菊

健忘迷迭香、天竺葵

戒酒、醒酒佛手柑、柠檬草、葡萄柚

头晕薰衣草、薄荷

情绪低落、失望迷迭香、佛手柑、乳香

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3.内分泌系统

适用症状精油名称

过敏薰衣草、洋甘菊、檀香

尿道炎茶树、薰衣草

解毒甜橙、橙花、薰衣草

增强免疫系统柠檬、茶树

高血压薰衣草、马郁兰

平衡荷尔蒙依兰依兰、茉莉、玫瑰、天竺葵

痛风迷迭香、葡萄柚

促进内分泌檀香

4.五官

适用症状精油名称

眼睛疲劳、干涩薰衣草

口腔黏膜炎茶树、尤加利

喉痛、喉咙发炎薰衣草、茶树

牙痛、牙龈炎薄荷、茶树

口臭薄荷、葡萄柚、甜橙

鼻子过敏、鼻窦炎迷迭香、薄荷、薰衣草

5.女性问题

适用症状精油名称

经前症候群薰衣草、玫瑰

更年期症候群乳香、檀香

经痛、经血不顺天竺葵、迷迭香、玫瑰

妊娠纹依兰依兰

念珠菌、白带问题佛手柑、薰衣草、茶树、依兰依兰、松树

强化子宫依兰依兰、茉莉

6.情欲

适用症状精油名称

催情茉莉、依兰依兰、檀香、玫瑰

壮阳茉莉、檀香

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7.骨骼肌肉

适用症状精油名称

肌肉酸痛迷迭香、薰衣草、薄荷

疼痛薄荷、迷迭香

腰酸背痛马郁兰

扭伤、拉伤迷迭香、薰衣草

关节酸痛薰衣草、洋甘菊、迷迭香

静脉曲张柠檬、佛手柑

8.消化系统

适用症状精油名称

肠胃胀气薄荷、柠檬草

晕车、恶心薰衣草、薄荷、葡萄柚

腹泻薄荷

下腹绞痛薄荷、迷迭香、洋甘菊

消化不良甜橙

痔疮天竺葵、丝柏

食欲不振甜橙、葡萄柚、茴香

9.呼吸系统

适用症状精油名称

咳嗽茶树、尤加利、丝柏

支气管炎茶树、薰衣草、薄荷

哮喘薰衣草、佛手柑

发烧、头痛薄荷、薰衣草

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针对适用症状，搭配相关精油，运用以下10种方法调理身体：

1.香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

2.水氧机（加湿机）熏香法

在水氧机或加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

3.暖气香熏法

将棉球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

4.热水嗅吸法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

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5.简单吸入法

将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

6.保健按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的甜杏仁基底油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效。

7.稀释漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。

8.按摩刮痧法

精油刮痧，即运用植物精油与甜杏仁基底油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。

9.冷敷热敷法

把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。冷敷可缓解、镇定、安抚，缓解痛症。热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透。

10.芳香喷雾法

把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。

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