据统计，在全球，超过六成的成年人存在某种影响睡眠的医学问题，其中1/4的成年人患有失眠；在中国，90后年轻人的睡眠指数均值仅为66.26，呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态，能保持早睡早起作息的更不到两成。
更关键的问题还在于，在充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，这三项国际社会公认的健康标准中，人们因不规律锻炼或不健康饮食而产生的愧疚感，远远超过不保持良好睡眠习惯的愧疚感。
比起睡眠障碍本身，对睡眠障碍的认知不足，更成为影响人们生命质量的重要隐患。
为帮助更多人的睡眠回归正轨，在“世界睡眠日”来临之际，京东健康特别发起了“帮你一周改善睡眠问题”的志愿者征集活动。屏幕前的你，如果有任何睡眠方面的困扰，都可以告诉“京东健康”。
向“京东健康JDH”微信公众号发送你的睡眠问题。我们的特邀专家——北京大学第六医院睡眠医学中心主任 孙伟，会从中选出5位有代表性的失眠案例；并在3月21日世界睡眠日当天，通过官方微信号@京东和@京东健康JDH，同步公布针对性的定制解决方案。
为了更好地描述自己的情况，孙伟主任建议，可以围绕以下几个问题来留言：
个人情况概述，性别、年龄、职业等
最近一周内大致睡眠情况，包括，晚上几点上床，上床后多久入睡？睡眠中途总共醒来几次，中途总共醒来多长时间？最终几点醒来，起床是什么时间？
最近一周，睡眠质量如何，醒来后感觉怎么样，如精力是否充沛？
午睡及日间小睡总时长有多少？是否服用助眠药物，如果是，请填写使用助眠药物的名称和剂量。
最近一周，心理状态和心情如何？是否有较大心理波动？
世界睡眠日，我们一起齐心协力，夺回睡眠！
- 京东健康，首席健康管家 -
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