睡眠可以恢复精神和解除疲劳，良好睡眠是健康标准之一。睡眠障碍已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，长期睡眠障碍往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。您知道每年的3月21日就是世界睡眠日吗？
什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是睡眠的质或量令人不满意的状况。
哪些情况属于睡眠障碍？
当你出现：入睡困难、易醒、早醒、醒后不易再入睡、夜间肢体不适、夜间憋气，醒后感到不适或疲乏、白天思睡等情况，你可能发生睡眠障碍了。
长期睡眠障碍会有哪些危害呢？
疲乏、萎靡不振、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等伴随症状；甚至导致躯体疾病的发生。
如果出现以上睡眠障碍，可以这样调整：
⒈建议保持定时上床的习惯，实在无法入睡，则起床做一些放松活动如深呼吸，此时不宜身心过劳。2.生活起居规律，建立自己的生物钟。3.睡前饮食适度，避免刺激性饮料，睡前放松心情，睡前半小时可听轻音乐。4.保持适度运动，每天保持运动半小时至一小时，可活动身体各器官，但睡前3小时避免剧烈运动。5.失眠者切忌未经医生处方即自行购买安眠药。6.建立卧室即是睡觉的地方，避免在卧室打游戏、看电影、电视。7.饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，以为酒对睡眠有益，但酒所导致的睡眠不易持久，酒醒后就难以入睡。8.长期睡眠障碍者需要到医院排除病理因素，有必要的可在医生指导下，进行检查及治疗。我们是成都市第五人民医院神经内科睡眠医学团队
常年开设神经内科睡眠门诊，诊治包括：失眠症、发作性睡病、RBD、不宁腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、卒中合并睡眠障碍、帕金森病合并睡眠障碍等疾病睡眠相关疾病。同时开展各类睡眠相关测评和睡眠相关障碍的健康咨询。
李建红
副主任医师
门诊：
周二上午
周三全天
卢静
主治医师
门诊：
周五上午
王明菊
主治医师
(现华西医院睡眠中心进修)
樊娜
杜海燕
（睡眠电生理监测及物理治疗护理团队）
我们常年开设多导睡眠监测（PSG）
包括：开展多导睡眠监测、便携式睡眠呼吸监测、日间多次小睡测试、呼吸机压力滴定治疗，科学准确诊断睡眠相关疾患。
（多导睡眠监测室及检测中）
常年开展相关睡眠相关物理治疗，包括经颅磁刺激治疗、微电流刺激治疗，有效改善睡眠质量。
（经颅磁刺激治疗过程中）您有任何睡眠相关的问题和困惑以及需求，请及时联系我们！成都五院神经内科睡眠团队呵护您的睡眠！
作者：任丽玲李铮
审核：熊明
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