伸懒腰为什么那么舒服

很多人起床之后都会伸一个懒腰，或者长时间专注于某件事，完成之后也会伸一个懒腰，这时候会感觉到身体非常的放松，心情也会好很多。一个小小的动作，感觉就像是一个新的开始。太过疲倦的时候，伸个懒腰再打个哈欠，感觉人瞬间都清醒过来了。那么伸懒腰对人体有哪些好处呢？伸懒腰为什么这么爽？

每天早上起床之后想要更快地清醒过来，就得伸个懒腰了，这样可以快速唤醒我们的肌肉。当我们睡觉的时候，肌肉也同样在休息。所以早上起来伸个懒腰的话，拉伸动作会让肌肉重新活动，并告诉它们差不多该开工了。而且在这个过程中，也能够减轻身体的酸痛感，让紧绷和僵硬的肌肉放松起来，就像坐久了起来活动活动也会感觉舒服很多。

大部分人在睡觉的时候都会保持一定的姿势，在这种情况下受重力的影响，血液会向背部或者某侧流动，对其它部位的供给则会减少。并且在睡眠状态时血液循环的速度也会慢下来，呼吸和心率趋于平稳。在醒来之前的一段时间，通常是人个体心率相对来说最低的阶段。而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰，这使得血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了，人也就更清醒。

在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这两者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的，比如说交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。当我们伸懒腰的时候会刺激到交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，起床就是其中一种应用场景。当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素，让人感到兴奋和心情愉悦，心率也会随之加快。

氧气对人体的作用是不言而喻的，血液中含氧量越高身体新陈代谢则会越好。反之，如果血氧不足，就会出现气喘、乏力等症状。所以在早晨睡得晕乎乎的时候，伸个懒腰伴随着扩胸运动，胸腔被一定程度扩大，能够让氧气更顺利地进入到人体内部。

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