第一,以美式快餐为代表的油炸食品:1.可导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2. 含致癌物质
3. 破坏维生素,使蛋白质变性
第二,腌制类食品,包括泡菜、咸菜、腊肉等:1. 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2. 影响黏膜系统(对肠胃有害)
3. 易得溃疡和发炎
第三,加工类肉食品,肉干、肉松、香肠等: 1. 含三大致癌物质之一亚酸盐(防腐和显色作用)
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)
第四,饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干):1. 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2. 严重破坏维生素
3. 热量过多,营养成分低
第五,汽水可乐类食品: 1. 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2. 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
第六,方便类食品(方便面和膨化食品): 1. 盐分过高,含防腐剂、香精(损伤肝脏)
2. 只有热量,没有营养
第七,罐头类食品(鱼肉和水果罐头甜点):1. 破坏维生素,使蛋白质变性
2.热量过多,营养成分低
第八,话梅蜜饯类食品(果脯): 1. 含三大致癌物质之一亚酸盐
2. 盐分过高,含防腐剂、香精(伤肝)
第九,冷冻甜品类食品(冰激淋、冰棒和各种雪糕):1. 含奶油极易引起肥胖
2. 含糖量过高,影响正餐。
第十,烧烤类食品: 1. 含大量“三苯四丙吡(三大致癌物质之首)
2. 一只烤鸡腿等于60支烟的毒性
3. 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)
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