寒冷的冬季,随着气温下降,各种疾病席卷而来。不少老年人开始和医院打起了"交道"。其实有些病没必要非得去医院!教您一招,搞定这些冬季小毛病!
1. 手脚冰凉:大枣
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1促进血液循环,补气养血
红枣中的高维生素含量,可以健全人体的毛细血管。用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,有益气补血之功效。
2保护肝脏
冬季人体肝脏解毒能力相对低一些,常吃红枣可以保肝护肝,能减轻化学药物对肝脏的损害,并促进蛋白质合成。
3增强免疫力
大枣中含有大量维生素C,硫胺素,胡萝卜素,核黄素等,能够帮助人体提高免疫力,增强抗病能力。
2. 口腔溃疡:西红柿
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1口腔溃疡
冬季口腔溃疡多发,西红柿含有番茄碱,能抗击口腔炎症,丰富的维生素A、维生素K成分,对牙龈出血、口腔溃疡都有效。
2降低心血管病
冬季天气寒冷,心血管病高发,番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降低心血管疾病的危险性。
3去除色斑
将西红柿捣烂取汁,加少量蜂蜜及新鲜黄豆粉调匀,涂面部和手臂,15分钟后洗净,常用能减皱纹美白肌肤。
3. 肠胃不适:雪梨
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1清理肠胃
雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C,清甜爽口,吃上一口可以除去口腔的油腻感,是清肠胃的好帮手。
2有效止咳
雪梨洗净去皮,切去顶部当做盖子,挖除中间的核,把冰糖放入中间,盖上盖子,放入蒸锅隔水蒸2小时,能有效止咳。
3去痘除印
捣碎的梨配合酸奶做面膜,是不错的美容方法哦。
4. 感冒发烧:生姜
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1驱寒良药
冬季风寒感冒防不胜防,生姜是驱寒良药。喝点姜糖水,驱除体内风寒,还能温暖身体,防治冬季感冒。
2退烧、缓解头痛
橘皮、生姜加水煎至半碗,服用时加入适量红糖,趁热服用,服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。
3治口臭、牙周炎
很多人的口臭是因为胃寒引起的,生姜是暖胃的食物,所以,胃寒口臭的时候吃点生姜。
4 治脚气
生姜加水煮沸成姜汤,等温度适宜的时候用于浸泡双脚,也可以加入一些盐和醋浸泡15分钟。
5 治肩膀疼痛
用姜汤浸湿的毛巾敷在腰肩处,可以缓解疼痛。这种方法让我们腰肩部的肌肉舒缓些,能起到舒经活血的功效。
5. 预防结核病:大蒜
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1对结核菌有效
大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒,而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效。预防结核病,大蒜必不可少。
2降低血液粘稠度
有多个研究显示抽烟及酗酒,会使血液粘稠度明显增加,但如果同时食用生蒜,就会抵消一部分不良作用。
3灰指甲
大蒜素的杀菌能力很强,取大蒜4~5瓣,去皮捣烂,放入干净的玻璃瓶内,加入100毫升质量较好的食醋,浸泡3~4天即成醋蒜液。
将患处放入醋蒜液浸泡15分钟,然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患处。每日早晚两次。
6. 美容养颜:燕麦
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1抗氧化
燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪,能够充分滋润皮肤。平时多喝燕麦可以美容养颜,燕麦兼具抗炎和抗氧化功能,非常适合敏感皮肤。
2延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益。
7. 过敏性鼻炎:金针菇
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1抑制鼻炎
金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。有鼻炎可以多吃点,没有鼻炎的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
2抗癌
常吃金针菇能抗癌,医学上会从金针菇中提取的朴菇素,能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。
8. 心血管疾病:玉米
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1减少胆固醇
玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。
2降血糖
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,在民间中医多用玉米须入药,以利尿和清热解毒,有助于慢性肾炎人群的恢复。
9. 慢性支气管炎:杏仁
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1润肺平喘
祛痰止咳,润肺平喘,适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽,咯痰不利,咽喉不适,肠燥便秘的人群服食。
2润肠通便
杏仁味苦,含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,起到润肠通便,顺畅下气的功效。
3护发养发
因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等,可以补充头发所需养分,去头屑、防脱发,让头发健康、强韧、有光泽。
冬季养生最佳方法
冬季是人体免疫力最低的季节,如果不注意饮食和养生,人很容易生病。
以上介绍的几种食物都是比较常见的,冬季多食用可以减少得病的几率,为了家人的健康,好好收藏吧!
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