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福建省级机关医院心内科，
国家二级心理咨询师林建珍医生
近来在互联网医院在线接诊了
几位“心”病患者
大多为年轻女性
都出现了“胸闷、胸痛、憋气、心悸”等不适
这是怎么回事？
难道是得了心脏病？
01
在药店上班，出现了胸闷症状
小方，今年24岁，在福州药店上班2年多了，最近2个月，总是觉得胸闷，要不停打嗝才能缓解。在药店自行服用了救心丸之类的药，症状也没缓解。
可是到医院检查，没有发现心脏异常。经过咨询，才发现小芳的问题在“心病”，原来疫情期间，小芳一直在药店上班，担心被传染，又不敢说出来，下班后回到集体宿舍待着，心理的压抑没地方疏解......这才出现了胸闷的症状。
02
听闻大学同学猝死后，觉得自己也有症状
张同学，26岁，本来准备去国外读研究生，却因为疫情耽误了行程。
在家期间，她无所事事，心情烦闷，在听说大学同学因为夜间熬夜玩游戏猝死后，就老觉得自己胸口堵塞、憋气，夜间也睡不好，还总喜欢叹气，可是检查了一圈，并没发现身体有异常。
03
长时间戴口罩工作后，出现憋闷气急的情况
于研究员，今年刚满25岁，在一研究所的实验室上班。
因为工作的缘故，作息不规律，疫情期间每天戴着口罩做实验，就觉得有些憋气，后来把口罩摘下也还是觉得憋气，还有些气粗，可是做了肺部和心脏检查，并没有什么异常。
在疫情期间，许多人出现了这样的情况，却没有发现器质性“心脏病”，我们医学称为“心脏神经官能症”，也就是我们说的“心病”。
一般多发在年轻女性，或一些性格内向而敏感，平时运动少，社交面较窄的人群。
这类人群如果碰上一些外界的刺激，就会自我暗示，表现出类似心脏病的症状，往往伴随着不同程度的焦虑、抑郁等状态，生活质量受到明显的影响。
那么出现这些问题，该如何解决呢？我有一些建议：
01首先要明确病因
有部分患者同时存在心脏和心理的“双心”疾病，所以需要通过专科检查排除心脏器质性病变才能诊断为神经官能症。
02如实和医生倾诉诱发因素
和医生倾诉症状的诱发因素，比如疫情或者朋友病故等特定的刺激，有助于医生对病情的诊断和治疗。
03尽量避免负面刺激
尽量不去看负面的新闻事件，平时要和家人或朋友多沟通，取得他们的理解和支持，避免在人际之间矛盾而加重病情。
04加强运动
有研究显示，人的心理障碍和缺乏运动有显着相关，有规律的中等强度有氧运动，如跑步、打球、跳绳、骑车等，能够改善不良的情绪和躯体化症状。
05规律作息
生活作息要规律，劳逸结合，避免加班熬夜、过度使用电子产品，多参加户外活动。
06饮食科学健康
避免摄入烟酒、浓茶、咖啡等，因为这些会兴奋交感神经，导致失眠、心悸等不适，适当多补充新鲜瓜果、优质蛋白质等。
注意：如果症状仍不能缓解，可咨询心理医生取得帮助，必要时予抗焦虑抑郁药物辅助治疗。
END
作者：福建省级机关医院 心内科林建珍
编辑：加士伯
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