春季经常失眠多梦？
每到春季，让人昏昏欲睡的“春困”也就跟着来了，但是，并不是所有人都能在春季睡得很好，很多人在春季也会经常失眠还多梦，让适合睡觉的好天气都白白浪费了。
为什么春季经常失眠多梦？有什么方法可以解决春季失眠多梦的问题？一起来看看吧。
为什么春季容易失眠多梦？
失眠这个问题困扰着不少人，晚上睡不着，就算睡着了也会做各种各样的梦，而且很浅眠、早醒，长期失眠会对身体健康以及生活造成巨大的影响。虽然失眠在一年四季都可以发生，但在春季尤为常见。
首先，由于春季的气候问题，春季气候多变，很容易影响人的情绪，也会干扰人体的生理功能，令人产生烦躁、焦虑的情绪，若是无法好好调整，适应春季的气候变化，就会容易导致失眠多梦；
其次就是失眠人群本身的心理问题，失眠通常是因为压力过大、精神紧张、过度苦恼所致，很容易让大脑在睡眠时还在运转，睡眠质量不好，就会伴随多梦的情况。
如何解决失眠多梦的问题？
1、睡眠时间要规律
人体有着自己的生物钟，养成良好的睡眠习惯，会大大减少失眠的情况出现。要尽量在晚上11点前入睡，并且要注意，当身体感到疲劳时，入睡会更加容易，不要过度疲劳。过度用脑会使大脑一直处于高速运转状态，导致中枢神经过度兴奋，难以入眠。
2、睡前可以用热水泡脚
春季多用热水泡脚有助于提升人体的阳气，也有助于睡眠。泡脚可以改善人体的血液循环，加快新陈代谢的速度，但需要注意的是，泡脚应在睡前一小时左右，泡脚之后不能马上入睡。泡脚的水温度不能过高，以40-50℃为宜，泡脚时间控制在20分钟左右。
3、做好睡前准备
在准备睡觉时，就不要盯着手机看了，让大脑得到放松，同时可以做睡眠诱导，可以听听平淡而有节律的音乐，如纯音乐、滴水声，或是在睡前看会儿书，让身体进入较为平静的状态。
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