这次的新冠疫情让人们关注到日常防护和自身免疫力的重要性。吃点什么能增强免疫力呢？中国中医科学院研究生院副院长马晓北介绍，在中医学中，没有「免疫力」这个词，但是却有与之概念类似的「正气」。
「正气存内，邪不可干。所谓的『正气』就是抵抗外邪的能力，『邪』指的是各种致病因素。」马晓北院长说，在这次疫情期间，正是大家认识到了中医的「正气」和西医的「免疫力」有异曲同工之处，所以很多人就开始「补正气」，认为只要把正气补的足足的，就能抵御外邪。
「正气是包括很多方面的，要想正气存内，正气足并不只是单单的补这么一个选择。要根据个人的情况，有的人适合『补』，有的人却适合『通』，还有的人则适合『养』。」马院长介绍想要「正气足」要辨证，可大致分为三种情况。
这类人才需要「补肺气」
中医认为，肺主气司呼吸。马院介绍，人一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，还会出现呼吸短促，就是呼吸比较表浅。无论春夏秋冬都很容易患上感冒。另外也会感到倦怠没有力气，说话声音较轻。
肺气虚症状表现：
易感冒，爱出汗，少气懒言，声音低怯，外感后容易出现咳嗽气喘。
「出现以上症状才适合补气。」马院推荐了一款中成药——玉屏风散。玉屏风散是中药名方，出自元代医家危亦林所着的《世医得效方》，由防风、黄芪、白术（炒）三味中药组成。可敛汗固表，也是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。现代研究还表明，玉屏风散具有调节人体免疫力的之功效，有中成药中的「丙种球蛋白」美称。
防风
黄芪
炒白术
「以通为补」也是提高免疫力
张仲景在《伤寒杂病论》中提出「若五脏元真通畅，人即安和」，也就是说人体脏腑气血通畅，人的正气就足，免疫力就强。反过来讲，一个人的正气足，免疫力强，那么他的脏腑气血就是通畅的。所以要提高人的正气，增强人的免疫力，就要保持人体内气血的通畅。「以通为补，气机调畅了，气血流通了才是补。」马院建议，平时有郁闷、嗳气、打嗝、情绪不畅等症状的人就不能补，而是要「以通为补」，调畅气机。平时可以选择用玫瑰花、梅花代茶饮，有助于疏通气血。
玫瑰花
梅花
这次疫情期间，在方舱医院医护人员与患者共同习练太极拳的视频火爆了朋友圈，让我们见证了太极拳这种有百年历史的健身方法，在抗疫工作当中所起的作用。
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麦冬
沙参
专家简介 马晓北
中医学博士，教授，博士生导师。中国中医科学院研究生院副院长，中国中医科学院西苑医院主任医师。
本文完
排版：大奔
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