炒茄子耍個小聰明,一點不費油,綿軟入味超好吃!
茄子炒起來特別費油
炒出來還容易油膩沒胃口
其實炒之前只要耍個小聰明
炒茄子一點兒不費油、不吸鹽
綿軟入味還超好吃!
方法一:微波爐
炒制茄子前,只需將洗凈切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
這樣處理過後,再將茄子入鍋炒制。
不僅更容易熟,減少烹調時間的同時,也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二:放蒸鍋
若是家中沒有微波爐,蒸鍋也是可以的,只需將洗凈切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
這時,再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
茄子都不會很油膩啦,健康入味還下飯~
除了上面這兩種方法
再教你幾個茄子做飯
同樣健康不吸油
比紅燒茄子還好吃!
快來學兩招!
涼拌茄子
當然啦,最適合春夏吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦!
首先將茄子洗凈切片,用蒸鍋蒸10分鐘,晾涼後撕條。
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條後的茄子中攪拌均勻,一定要多吃些喲~
微波蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌,還能用微波爐做著吃~
首先將茄子洗凈切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
油熱後,炒制蔥姜蒜蓉,加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上,用筷子戳幾下,再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了!
烤制無油茄子
如果家中有烤箱,做個蒜汁茄泥就簡單多了!只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
將烤熟的茄泥取出,拌上調配好的蒜泥汁。
最後撒上些香油和蔥花,營養美味的蒜汁茄泥就做好了!
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片,絕對健康又好吃!
桂花蜂蜜烤茄
吃慣了咸口的茄子,不妨換換口味,來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻,製成料汁。
將料汁均勻地撒在烤制好的茄子上。
再點綴些芝麻粒和香料葉,色香味俱全的桂花蜂蜜烤茄就做好啦!
結束啦!歡迎給我們點個贊!(美食食譜大揭秘)
欲知更多美食食譜,歡迎加入我們的大家庭!
/yummyfoodMalaysia/
欲知更多健康資訊,歡迎加入我們的大家庭!
/steptohealthylifestyle/
如果觉得《【茄子控最愛】炒茄子耍個小聰明 一點不費油 綿軟入味超好吃!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!