现在很多人都有着各种各样的睡眠问题，明明白天已经工作了那么长时间了，但是晚上到了床上手机一拿起来都睡意全无，并且就算是睡着了很多人还是有着时间短、容易醒、中途醒来后再度入睡困难的问题，这个问题在我国年轻人和老年人中都频有发生。
而根据外国专家的研究，出现了一种风靡全球的一分钟入睡法，顾名思义，这个方法可以让不容易入睡的人在一分钟内进入睡眠的状态，经过全世界的网友尝试过以后纷纷表示十分有效，目前在国际上也是十分流行的入方法法，并且这个方法不需要任何的药物和道具，只要遵循四七八呼吸法的方式就可以。
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所谓的四七八就是吸气4秒钟然后憋气七秒钟，最后再呼气八秒钟，一般人在反复重复这个过程三次左右就会感受到明显的睡意，但是什么事情都不是一蹴而就的，对于长时间无法成功入睡的人来说，只要一天坚持做两次，坚持六至八周，等到形成习惯之后就能在60秒之内迅速入睡啦！
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相信也有不少人被睡眠问题所困扰，不充足的睡眠可能会导致第二天工作效率的下降，影响心情和状态，长期下去的话还有可能对我们的健康造成影响，不妨试试这套一分钟入睡法试试哟！
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