随着90、00年代的少年崛起，在这个浮华且快节奏的社会环境下，延伸出了别具一格的朋克养生，什么可乐泡枸杞，保温杯里倒啤酒，面子上弄的头头是道，可是一到了晚上该熬夜的熬夜，该蹦迪的蹦迪。
不知从什么时候开始，失眠也成了这群青少年的通病。据了解，失眠已经成为了全国受关注最高的十大疾病之一。
对于喜欢自我调侃的90、00年代的少年给大家带来欢乐的背后，隐藏的是自我心酸的事实——失眠已经成为困扰很多年轻人的疾病。
长期失眠的5大危害，现在的你占了几条？
1、容易脱发
如果你发现自己最近的头发掉得特别多，那么这一段时间睡眠肯定不是很好。睡眠不好头发最容易受伤，因为失眠长期存在造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变导致的。
2、引发肥胖
失眠会引发身体的消化系统遭受影响，可导致人体内消脂蛋白浓度的下降，具有一直很食欲的功能，能够影响大脑做出是否进食的决定。很多人失眠的时候就会很想吃东西，而且失眠组体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
3、经常健忘
记忆力减弱，人就容易健忘，也是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可有失眠引起，特别是长期失眠症患者，常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
4、易患老年痴呆
可能对于年轻人来说，患老年痴呆有点严重了。但是大家有没有发现，特别是上了年纪的人失眠的情况并不比年轻人的少，长期失眠会给患者带来不可想象的后果，易怒、神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
长期失眠会导致诸多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。那么我们该注意什么？怎么调理睡眠的质量呢？
【千古名方治失眠】
神医华佗在《青囊经》里记载了“安神第一方”，那就是失眠的天敌——本草逸眠茶
配方：针对失眠、精神不振、记忆力差，头胀
成分：酸枣仁、百合、山药、桑葚、茯苓、栀子、莲子
来源：《青囊经》。
功效分析：
1.酸枣仁，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。
2.栀子，《名医别录》载:去胸必大小肠之热，疗心中烦闷，目赤热痛。
3.茯苓，《本草经疏》记载：茯苓可“开胸腑，调脏气，……补心益脾……”中医常用茯苓调理心神不安、心悸、抑郁、失眠、多梦等症。
这三种药效果奇佳，同时最好搭配一些其他食材，百合、桑葚、山药等等，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，一觉到天亮。对失眠者疗效显着。从人体的根本去入手治失眠，突破单一从口入手的常规疗法。在治疗失眠的同时，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。
如果是顽固性失眠，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。
很多人问我：医师，有没有做好的茶包？我自己配制的话，又贵又麻烦！
考虑到朋友们的难处，我上架了一款手工制作的茶包，每次冲泡1袋就可以。
这是我取纯正药材，手工切碎，可以看得见的，这个是真的好用，一盒69元，一天一包，可以泡一个月，一天的话也就2元多，缓解失眠、安神助眠，不贵。
我自己也在用。已经收到的朋友说东西很好，感受不错，效果确实好呀，可以试试哦！
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