人在遭遇到重大事故和天灾人祸时，心理当超过了人的承受能力时，就会发生应激心理障碍。心理医学专家提示说，当遇到重大事件或发生危急情况时，强烈的情绪反应会对人的心理造成巨大伤害。
●一味坚强会产生应激障碍
应激是指由于环境恶化、事故、疾病等意外情况引起人强烈的情绪波动。也许有人会说，这正是考验一个人应变能力 （应激性）的时候。而我国传统的劝慰方式也习惯于说 “别伤心、要坚强”等等。“但危难来临时光靠着勇气、信心和乐观等并不能抹去人内心深处的巨大创痛。”心理医学专家分析说：面对重大事故和一些天灾人祸，人的心理承受能力是有限的，当超过了他的承受能力，就会发生应激心理障碍。如意识障碍，对人和事失去了反应；情感的突然爆发、歇斯底里地哭喊；产生一些幻觉、妄想；过度的紧张焦虑还会出现一些强迫症状，如反复洗手、反复去锁门等等。在心理障碍发生的同时，还会引起机体的免疫力下降，易出现血压升高、内分泌紊乱等症状。心理医学专家强调说，一个人不要用所谓的坚强去承受内心无法承受的东西，因为虽然你这次或许没出现严重的心理障碍，但它有可能给你下次意外事件埋下心理隐患的伏笔。
●适度发泄可代替治疗
美国哈佛大学一项研究表明，适度表达自己情绪的人，与选择压抑的人相比，其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半，而中风的几率也较后者显着降低。
中科院心理研究专家认为，适度表达自己的情绪，有助于舒解压力，在预防心血管疾病上也有一定的效果。当你遇到难以承受的重大事件时，痛哭一场，发发脾气，适度舒解是有必要的。适度宣泄能保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。反之，当遭遇生命中不能承受之重时，仍顾虑某些因素，强忍悲痛或敢怒不敢言等，都有可能演变成身体上的疾病。
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