如果你出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢？
我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。
不过有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。而且呢，这类人哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。
如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。
「上热下寒」的具体表现
对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状：
上
口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作慢性中耳炎目赤红肿眼干眼涩青春痘甲状腺类问题下
肚腹不温，经常拉肚子腰膝酸冷女性痛经，男性男性阴囊冰冷潮湿手脚冰凉，特别怕冷饮食耐温不耐寒肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿
为什么会出现上热下寒？
不知道大家有没有留意到，上热下寒体质出现的上火情况，大部分是长期的、反复性的。喝点凉茶就好一些；不喝的时候又不行。这种火是虚火，说明上热下寒的朋友，本质上身体是很虚的。那具体是什么原因造成我们体虚呢？大家可以先看下面气机升降图
心火通过胃气、肺气的下降，能够下行到达肾脏，下半身受到心火的暖煦，会变得暖和，而不是像冰块一样冷冰冰的。
肾水通过肝气、脾气的升发，向上到达心火的位置，上半身得到滋润，就不会出现上火的情况。
就好像植物在生长过程中，大部分水分来自于根部，然后输送到每一片叶子里。而植物吸收了太阳光的照射后，又把营养返回来输送到根部，让它变得更加强壮。
所以，会出现上热下寒其实总共有两个原因：
1、上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。
2. 另一个原因是，上面的心火太旺，或者下面的肾水太少，水压不住火了。
这种情况下，单纯的清热，或者滋补都行不通。而是先调理好脾胃，打通淤堵，再直接把上面的火引下来，温煦下半身。
那为何又会出现心火旺或肾虚呢？
因为现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念，不断刺激人的感官，导致很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着；
同时，太多人已经习惯于熬夜劳神、恣情纵欲的生活方式，肾的精气没完没了地流失，肾虚成了当下非常时髦的体质。
肾的精气匮乏，自然不会有足够的物质基础保证「上济心火」这个生理功能顺利完成。更不能忽视的是，肾精肾气不足会导致身体呈现「电量不足」的状态，这么一来，身体中下部呈现出一派虚寒之相也就不足为奇。
加上过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……这些习惯都在不知不觉地伤害着我们的脾阳和肾阳。
消灭上热下寒，最全疗法
1摩腹，打通中焦脾胃
摩腹除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
具体要怎么按摩呢？可以根据身体气机运行的方式来。
左边是降，所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动，促进消化；右边是升，所以逆时针按摩，可以帮助止泻。
如果是为了让脾胃恢复动力，打通淤堵，需要顺时针和逆时针需要交替着来，同时动作要慢，力度也要轻。
方法是：以肚脐为中心，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐，换手用同样的手法逆时针按摩。
2艾叶泡脚：把上焦的火引下来
此外，泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。
【方法】睡前常用艾叶煮水泡脚.
【注意】一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。
加了艾叶泡脚，引火的力量更大，所以气血不足的人不能泡太久，因为把气血引下来了，人会有点晕。
3绝杀上热下寒之艾灸
这个简直是对付上热下寒的“王炸”。
上文说了，上热下寒除了要调脾胃，还要祛虚火。艾灸有温阳之功，最合脾胃之需。而且艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。
第1步：打通中焦
打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
方法如下：
首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；
接着灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复「藏而不泄」的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；
再次，中焦不通重在调脾胃，像脾中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。第2步：引火归元
对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。
这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有三阴交、涌泉。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸7天，休息两天，然后继续进行。
需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程彻底完成。
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