失眠是正常生理现象吗？睡眠是人的本能 偶尔失眠不用太担心

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我是严重失眠者，有了，痛苦的想si，之前曾有过偶尔失眠的状况，平时第二天要有重要事情了，可能比彻夜不眠的失眠者轻一些，

我平时也是上班人际关系紧张，上挤下压的，同事之间都利益至上，互相欺负排挤，单位的那些破事儿应该哪里都一样吧，婚姻嘛离了，无儿无女的，不打算再走一遍婚姻了，反正过的没啥意思都快崩溃了，现在在各方面也没有什么压力和心事，自己很努力的再调解好自己的心态，中西医心里医生睡前泡脚喝牛奶还有森田疗法运动试过好多种方法，自己都记不清有多少种方法了，可是睡眠已然时好时坏，入睡困难浅睡眠容易醒，目前为止什么药都没吃死撑着，每天昏昏欲睡混混噩噩，有时候都出现幻觉了。

今4月份开始，就开始失眠，第一次彻夜失眠，一整晚都睡不着，痛苦的要疯掉，第二天就请假回家了，接着又是彻夜的失眠，看着天黑的到天亮，我知道自己有强迫症，神经衰弱，每天白天都很好，一到晚上就开始担心，躺在床上一闭眼就开始担心，越担心越失眠，我开始害怕黑夜，白天不困让我睡都能睡着，晚上再困也睡不着，心理素质怎么这么差，情况是晚上根本睡不着。

活着好累，不是因为放不下最亲的人，早就想离开这个世界，睡眠不好已经折磨我了，因为前精神上遭受过一次很大的打击，但是3年前我都已经放下了走出来了，可是再也没有过好睡眠了，觉得自己现在没有别的追求和目标，因为脑子已经快熬坏了，不敢有别的任何奢望，自己现在死不起只能苟且活着，可能由于情绪问题而导致了一定程度的神经衰弱，从而导致失眠，这是正常现象，而由于对失眠的恐惧，而加剧了神经衰弱，这也是一种解不开的循环。

所以认识大当家的开始打卡后，他一直强调，我们长期失眠的人，我们自身的关注和过分在意是加重失眠情况的很大帮凶，每个人都会失眠，每个人也都能睡着，只要你不关注，失眠问题自己就会在自己身体保护机制下有所缓解，当然很多时候由于各种原因导致精神过于紧张，头脑过于兴奋，确实对睡眠造成了影响，但是如果不过于关注睡眠，这个影响也会一定程度降低很多。

就好像里面的一个眠，她长年来的睡眠状况就是，经常出现一周左右每晚只睡5小时左右的情况，但她没有更多的关注，她照样活的很精彩，很滋润，就算睡眠不到5小时，也不会怎么影响生活。

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