M01:动态静心—DYNAMIC MEDITATION
动态静心是静心的主要技巧，也是他的其他很多静心技巧的基础。这个技巧可以单个人练习，也可以在一个团体中练习。团体静心能量更强大，效果也特别强烈。练习时应该是空腹的，眼睛闭着或戴上眼罩，穿尽可能少的衣服。建议在清晨练习。第一阶段：10分钟深而快速地通过鼻孔的呼吸，深深的、快速的、混乱的呼吸，尽可能地深和快。第二阶段：10分钟的宣泄，与呼吸所产生的能量作完全的合作。着重在宣泄和完全地放开来。大笑、喊叫、尖叫、跳跃、摇动——任何你觉得要做的，就去做它！第三阶段：10分钟的喊叫“霍！霍！霍！”把你的双手向上举起超过头顶，上下跳动，同时连续地喊出“霍！”好让那个声音能被深深地逼入性中心，完全地耗尽你自己。第四个阶段：15分钟的完全停止，就像你死了一样。站住不动！不管你是什么姿势、完全地停住。第五阶段：15分钟的舞蹈、庆祝和感激你所经历的深深的喜乐。曹博士强烈推荐，200元。
M02:空达里尼静心—KUNDALINI MEDITATION
这是静心的最流行、最有力的静心技巧之一。有了它，你会感觉到你自己是活生生的，充满活力的。在能量被唤醒以后，舞蹈被用来散布能量，为了使它能回归到宇宙、回归到存在中去。然后，宁静会随之而来，静止会随之而来。这个技巧分成4个15分钟的阶段。前3个阶段里用特定的音乐作为伴奏，最后1个阶段则是在完全宁静中完成。第一个阶段：在15分钟内，让你的整个身体抖动起来直到你变成了震动。第二阶段，15分钟之内，允许已经被唤醒的能量通过舞蹈来表达。享受它！第三阶段：站着或坐着，完全地保持静止15分钟。允许你自己与音乐融合在一起。第四阶段：15分钟，躺下来，只是存在。里里外外，什么也没有，只有宁静、只有静止。（原注：在前2个阶段，眼睛可睁可闭，后2个阶段中，眼睛是闭着的。）曹博士强烈推荐，200元。
M03:苏菲旋转静心—WHIRLING MEDITATION
苏菲旋转是伊斯兰教苏非派托钵僧的静心方法，大约是在700多年以前，在静心前好几个小时不能吃东西和喝水，最好穿宽松的衣服并且赤脚。试着把你自己集中在肚脐的上面。开始在原地打转，按逆时针方向转动。如果想呕吐，以顺时针方向来代替。眼睛睁开，身体放松，手臂舒适地从旁边伸展出去，右手臂抬高，掌心朝上，左手臂较低，掌心向下。不要把眼睛盯在任何东西上，只是臣服于你的运动产生出来的持续不断的模糊。或者，把视觉集中在伸展着的右手上。慢慢加快速度。只是集中在肚脐的上面，不久你就会开始感觉到你是一个轮子，围绕着它的中心在旋转。在表面上，身体在转，但在轮子的轴、即在中心都是静止。当你越转越快，你会发现在你的中心会有更多更多的宁静。继续不断地一圈圈地转动，直到身体不知怎么地自己倒在地上。持续20分钟～3小时。在团体做时，建议旋转45分钟。在你倒在地上的任何时刻，你就呆在那儿。不要站起来然后再去旋转。腹部朝下躺着，闭上眼睛，让你的裸露的肚脐贴在地上，感觉你自己正在沉入大地，好像它是你母亲的怀抱，在这第二阶段至少停留15分钟。曹博士强烈推荐，200元。
M04:那达不拉玛静心—NADABRAHMA MEDITATION
一个古老的西藏技巧。可以个人来做，也可以团体来做。空腹时做比较好，内在的声音将有能力进入得很深。使用耳塞是有帮助的。第一阶段：30分钟，闭着眼睛，以一种放松的姿势坐着，合上嘴唇，开始哼鸣，声音要强烈到足够使你的整个身体完全地震动，周围的人能够听到。你可以改变音高，哼鸣，然后吸气，按你自己的节奏做。如果身体想要动，允许它，应该非常慢、优雅。对身体的治疗尤其有帮助。第二阶段：眼睛仍然闭着，开始移动手，掌心向上，按圆弧形的路线向外移动。右手向右，左手向左，圆圈要大，越慢越好，甚至会觉得它们根本不在移动。当你的手向外，远离身体，想象能量在向外。如果你的身体想要动，允许它，要很慢、很温柔、很优雅。7分半钟以后，以相反的方向移动，想象你在把能量带进来。第三阶段：停止你的手的运动，静静地坐15分钟，身体的任何部分都没有任何运动。于配偶做这个技巧有一些不同的建议：面对面坐着，两臂交叉、握住伴侣的双手。用一块床单把你们的身体完全地罩住。最好是根本不穿衣服。房间应该相当暗，用4根小蜡烛来照明。点上香，每天晚上应该焚烧同样的香，而且只有在做这个技巧时点香。面对面，两臂交叉握住对方的手，闭上你们的眼睛然后连续哼鸣30分钟，哼鸣必须一起做。在一二分钟之后，你们的呼吸会开始变得一致，哼鸣也变得一致，当你们在哼鸣，感觉你们的能量在相互交融、会合。曹博士强烈推荐，200元。
M05:七轮呼吸静心-CHAKRA BREATHING MEDITATION
这个静心能帮助你觉知和经验七个能量中心。能够使你将宁静和生命力带到你的日常生活。第一阶段：能量中心的呼吸，最好是空腹，在清晨或是晚餐前做这个静心。站着，两脚与肩同宽，身体放松。闭上眼睛，嘴巴张开开始深而且快的呼吸，将气吸进第一个能量中心。将注意力集中在骨盆骨一带第一个能量中心的地方。觉知到每一个能量中心的感觉和感情。当你听到一声钟响，就开始将气送到第二个能量中心。然后，到第三，然后第四﹑第五﹑第六，最后一声钟响到第七个能量中心。能量中心移向下一个，呼吸必须越来越快，越来越温和，让你在第七个能量中心时，所吸进的气是在第一个能量中心时的二倍。让你的脚﹑膝盖﹑臀部和其他的关节变的好像弹簧一样。让你的觉知停留在各个能量中心的感觉。在将气吸进第七个能量中心后，你会听到三个钟声，那时你必须让你的呼吸和觉知透过每一个能量中心往回走，呼吸变得越来越慢，能量从第七个能量中心往下流，从顶端到底端的所有能量中心的能量，好像七个颜色混合成一个彩虹，向下的呼吸需要两分钟，每一个能量中心要吸气多久，你自行决定。完成这个循环，然后要开始下个循环前，静静的站一下子。这个向上和向下的循环必须重复三次，全部大约四十五分钟。第二阶段：眼睛闭起来，静静的坐着，至少十五分钟或更久。当你坐着，不要特别注意什么东西，让自己觉知，观照任何发生在你里面的。曹博士强烈推荐，200元。
M06:舞蹈静心—NATARAJ MEDITATION
奥修经常讲到以舞蹈作为静心技巧，有很多人使用它。当舞蹈在那儿，那个舞蹈者是不在的，只有舞蹈存在。奥修的很多技巧使用舞蹈。那塔拉吉是只是舞蹈。它以舞蹈作为整个的静心。第一阶段：40分钟的舞蹈，让你的无意识完全地接管，像着了魔一样地舞蹈，不要设计或控制你的运动。忘掉观照、观察和觉知，只是完全地在舞蹈中。舞蹈会从性中心开始然后一直向上。让它发生。第二阶段：当音乐停止，舞蹈也马上停止、躺下来20分钟，变得完全宁静、完全静止。舞蹈和音乐的震动将在里面继续，允许它们穿透你的最精细的层面。第三阶段：站起来，在庆祝和享受中舞蹈5分钟。曹博士强烈推荐，200元。
M07:七轮声音静心—CHAKRA SOUND MEDITATION
这个静心由静心者自己发出声音，伴随着音乐来打开各个能量中心，调和各个能量中心，将觉知带到它们上面。将你带进一个很深的﹑和平的内在宁静。全程都保持眼睛闭着。第一阶段：四十五分钟，站着﹑舒服的坐着，或是躺下来。呼吸进入丹田，听音乐，如果你想要的话，可以开始从第一个能量中心发出声音，发出一个音调，也可以改变音调。让音乐来引导你，在发出第一个能量中心的声音后，你会听到音调变得更高，当你听到音调改变，开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话，继续发出声音。这个过程继续重复，直到上升到第七个能量中心。一个能量中心移到下一个能量中心时，让你的音调变得越来越高。在听到和发出第七个能量中心的声音之后，那个声音会开始下降，顺着每一个能量中心下来。当你听到音调下降时，继续听，并且从每一个能量中心发出声音，感觉你身体的内部变成空，就像一支竹子做的笛子，让声音从头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端，产生共鸣。在第一回合结束后，下一合回尚未开始前，你会听到一小段无声的暂停。这个声音的向上和向下移动会重复三次。第二阶段：十五分钟静坐或躺下来并保持静止。曹博士强烈推荐，200元。
M08:古里香卡静心—GOURISHANKAR
奥修说过，在这个静心的第一阶段能够正确地呼吸，血液里会有很多二氧化碳使得我们感觉到我们好像站在古里香卡（即珠穆朗玛峰）的山顶上。这个静心分成4个阶段。每一阶段15分钟。第一阶段：闭上眼睛坐着，鼻子尽可能深地吸气。尽可能长地保持住气息，然后通过嘴轻柔地呼出气息。保持呼气，直到你无法更长久，然后再吸气。重复做15分钟。第二阶段：回到正常的呼吸，凝视一支蜡烛的火焰或者一种闪光灯。如果可能，使用一个蓝色的闪光灯。让你的凝视变得温和、轻柔，好像你很有爱心地在看某个人。身体保持静止。第三阶段：站起来，闭上眼睛，让拉提汉发生。在拉提汉中，让你的身体变得柔软和松弛，不一会儿，你会感到精细的能量在体里流动。允许这些能量慢慢地、温柔地带动你的身体，不要你去动，让流动带动你。第四个阶段则在完全的宁静中做。第四阶段：在宁静中躺下来，保持完全的静止。曹博士强烈推荐，200元。
M09:催眠静心—HYPNOSIS MEDITATION
跟从催眠语言（英文版）指引而进入很深的静心状态。曹博士强烈推荐，200元。
M10:奥修书静心—OSHO MEDITATION
内容暂缺。曹博士推荐，200元。
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