如今，很多人热衷于跑步锻炼，不过这跑步也会有意外的发生。
11月5日下午6点多，江苏溧阳的一家健身会所内发生意外，一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时，突然重重地从跑步机上摔倒，不省人事。事发后，会所工作人员和120急救人员陆续赶赴现场处置并将男子送到医院抢救，最终经抢救无效，不幸身亡。
每隔一段时间，“运动猝死”的新闻就会跑出来，但跑步真的是一项高危运动吗？
来源：综合自武汉晚报、溧阳台、今日江都、大辽网、一分钟健康养生、成都商报四川名医、人民日报及网络，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。
男子健身房跑步摔倒，猝死
11月5日下午6点多，江苏溧阳的一家健身会所内，一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时，突然重重地从跑步机上摔倒，不省人事。
事故现场的监控录像显示，意外发生时，这名男子正在跑步机上进行快步走锻炼，期间他还拿着手机。
18点48分左右，男子一只手扶着跑步机的手柄，继续快步走锻炼，过了一会儿，正当他准备跑起来的时候，意外发生了，只见他重重摔了下去，被跑步机履带带到了地面上。
事发后，会所工作人员和120急救人员陆续赶赴现场处置并将男子送到医院抢救，最终经抢救无效，不幸身亡。
据了解，该男子姓芮，今年六十多岁，刚刚退休不久，在该健身会所已经健身了一段时间，平时并没有表现出异常。
该男子女婿表示：
老丈人平时身体一直挺好，从来没有抢救经历，特别是心脏这一块，爬山经常锻炼，我的体力不如他，爬山跟不上他，这个事情非常震惊。
目前，该男子死亡原因还在调查。
但频频高发的“运动性猝死”，真的只是因为跑步吗？
跑步表示很冤，猝死的“锅”我不背
或许颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？
· 什么是运动性猝死？
运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
· 运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。
非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。
刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
也就是说，“运动性猝死”并非凭白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
7类人运动要当心
最近几周气温忽高忽低，昼夜温差大，并不适合进行跑步运动。这种天气会刺激冠状动脉发生痉挛，容易造成血压不稳定，大大增加了心源性猝死发生的几率。
而对心脏不好的人来说，在这种天气中进行运动，更是雪上加霜！
1、有心脏病的患者。
2、感冒患者不宜带病运动，感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。
3、高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
4、糖尿病人超负荷运动会诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
5、肥胖者要适度运动，部分人会伴有代谢障碍。
6、未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
7、儿童和年纪过大的老人。
跑步出现这3个信号，当心猝死
信号1
胸部压迫感+运动后加重
胸部有压迫感，就是胸闷。它会在运动后（包括快走、上楼梯）以及情绪激动后加重。
闷，多代表心脏供血不足——给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。
严重胸闷，是冠心病的征兆。若是运动后胸闷缓解了，就不用担心，因为冠心病的胸闷一定不会在运动后减轻。
另外，跑步时出现胸闷要尽快看医生，别以为休息一下就能好。
怎么办？
做活动平板运动试验，各大医院都有。
在类似跑步机上的仪器上跑步，检测运动时的心率，并记录心电图。跑步时间一般不超过10分钟，有专人在旁监护，如果跑的过程中，心脏不舒服了，就会被喊停。
之后，将跑的时长、跑到多少心率会有不适等指标综合起来，判断心肌是否缺血。
信号2
心悸、心慌
心悸、心慌，在激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。平常人劳累也有心悸心慌感，但不会十分难受。
跑马拉松时，人处于应激状态，突然的心跳紊乱可造成猝死，这是心律失常猝死的原因。
但心律失常造成恶性后果的不多，造成猝死的多数有器质性心脏病。
怎么办？
做动态心电图检查——在前胸贴7个电极，记录一个人在24小时日常生活状态（正常吃喝拉撒睡，不能剧烈运动）下的心电波形。
信号3
先天的，无明显症状
还有的人，心脏存在先天性结构问题，绝大部分早期没有症状，平时也没觉得不舒服。
怎么办？
如果担心跑马拉松出意外，就去心内科报一次到。找医生听诊，多数就能发现问题。
如有必要，可以做心脏彩超检查。万一真有问题，仍然可以日常锻炼，只要不做高强度对抗性运动，不跑马拉松便是。
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