筋骨训练为主的圆觉格斗术
第一段（10天）
1.捻拳 2.进退穿掌3.开式合式转掌 4.内外圈手
5.大小提踩6.乱环 7.初级圆觉拳法 8.柔腿灵膝
第二段（20天）
9.抵足入门10.初级粘缠柔化11.初级支撑暗长
12.封堵逼位入门 13.沉坠劲14.大小提踩串拳串肘
15.正反摇腿16.定步钻穿劈按17.定步撩撑滚掩
18.初级圆觉拳法（徒手冷兵交替。冷兵目前设短刀.短棍.长棍，学员任选一种。对冷兵无兴趣者免修）
第三段（15天）
19.抵足入门20.初级粘缠柔化 21.初级支撑暗长
22.封堵逼位入门 23.正撑膝正撑脚 24.正反摇腿
25.行步钻穿劈按 26.行步撩撑滚掩 27.柔身灵躯
28.摇转29初级圆觉拳法（徒手.冷兵）
第四段（15天）
30.抵足31.中级粘缠柔化32.中级支撑暗长
33.封堵逼位 34.横平劲
35.引气归原.沉劈反掸.开合进退起落转横
36.中级圆觉拳法（徒手.冷兵）
第五段（15天）
37.抵足38.中级粘缠柔化39.中级支撑暗长
40.中级粘缠与封堵逼位混炼
41.正反摇手.起落摇摆
42.钻穿劈按与撩撑滚掩混炼
43.中级圆觉拳法（徒手.冷兵）
第六段（15天）
44.高级支撑暗长入门 45.高级粘缠柔化
46.侧撑膝.侧撑脚.斧刃脚.顺势撑步
47.冷兵撑打 48.中级圆觉拳法（徒手.冷兵）
第七段（10天）
49.拗势单打50.高级粘缠柔化51.冷兵化打
52.进退起落转横串腿
53.进退起落转横串拳.雀跃
54.高级圆觉拳法入门（徒手.冷兵）
第八段（10天）
55.定步起落转横换打56.不定向七星并举
57.阴手穿打.阳手穿打58.攻势猝打.守势猝打
59.进退起落转横串拳串腿
60.惊步.蹬弹越步与拢步.踹扫越步与拢步.拗势撑步.高级圆觉拳法（徒手.冷兵）
第九段（10天）
61.自由单打.攻势守势猝打.不打而打
62.冷兵穿打
63.冷兵散打
64.高级圆觉拳法（徒手.冷兵）
气血养练为主的般若无相拳法
第一段：
65.通天彻地（内修.外炼） 66.初级一气流转
第二段：
67.盘中滚珠（内修.外炼） 68.初级一气流转
第三段：
69.似柳拂风（内修.外炼） 70.中级一气流转
第四段：
71.绵掌（内修.外炼） 72.中级一气流转
第五段：
73.龙爪（内修.外炼） 74.中级一气流转
第六段：
75.龙象举踏76.内外融通
77.高级一气流转
神意运使为主的清净大悲掌
第一段：
78.容身十方（龙探爪.蛇拨草.倒卷帘.对撕棉），全神观照；临岸跺冰，足迹周到
第二段：
79.泰岳稳移（前行势.后行势），全神贯注；神意下照，牵扯尽淘
第三段：
80.龙行虎步（前行势.后行势），阴阳兼顾；神意运使，面面俱到
81.千手千眼：掌运十方，足置恰当，肩胯随方，头颈勿僵；知不离行，行不离知，知行行知，日趋无妄；不观自照，明明朗朗，气质变换，内外堂堂。
（秦文清撰于.12.15）
短训课程表：
功法部分
第1天
上午：进退穿掌合式转掌开式转掌
下午: 拳法重击窍要（定步捻拳） 初级圆觉拳法腿法重击窍要（定式串腿）
第2——-4天
上午：抵足粘缠 进退抡劈对攻 起落圈扫对攻封堵
下午：与第1天同。
第5——8天
上午：支撑式抵足 把控式抵足粘缠连手撑打兜裹连击撑挑连击封堵
下午：进退穿掌开合转掌混炼乱步串拳 乱步串腿 初级圆觉拳法
第9——15天
上午：散手撑打肘膝缠打阴式穿打阳式穿打封堵
下午：腿法重击激发（乱步乱势串腿）拳法重击激发（乱步乱势串拳） 初级圆觉拳法
如果觉得《留个纪念(二)：以前的秦拳训练体系》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
