11月22日
今日小雪。小雪是二十四节气的第二十个节气。
雪小，地面上又无积雪是“小雪”这个节气的原本之意。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
小雪天气
小雪时节已进入初冬，天气逐渐转冷，地面上的露珠变成严霜，天空中的雨滴变成雪花，流水凝固成坚冰，整个大地披上了一层洁白的素装。
但这个时候的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为“湿雪”，有时还会雨雪同降，这类降雪称为“雨夹雪“，有时降如同米粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。
在小雪节气里，北风成为中国内地的常客，气温逐渐降到0℃以下，但大地仍积有热能，尚未全然寒冷下来。
中国北方地区以下雪为主，不再下雨了，雨虹也就看不见了，紧接着立冬节气的阴阳相背。阳气上升，阴气下降；天地不通，阴阳不交。
万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪三候
一候：虹藏不见，彩虹不再出现
二候：天气上升地气下降，阳气上升、阴气下降
三候 闭塞成冬，天地闭塞转入冬天
小雪养生
寒冷的冬天对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至会因此患病，这个时候要格外注意保护他们，做好保暖工作，过一个温暖、健康的冬天。
最怕冻的七大器官
1、血管
血管遇冷收缩易变脆，血管就像一个橡胶水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。晚上早些睡。平日多吃一些血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
2、心脏
心脏最怕温差大，心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
3、肺
冬季早晨的雾气最伤肺，冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。此时要格外注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。
4、胃
冬季代谢会变慢，俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
5、鼻子
防止病菌从鼻入，鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。
6、耳朵
耳朵的抗冻能力最差，耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
7、前列腺
前列腺也会得“感冒”，前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。
冬天千万不能对自己的身体置之不理，要认真的养生，认真的对待自己的身体，身体才会认真的给予能量，冬季保护好这七大器官，健康过大年！
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