现在人们的物质生活渐渐都好了，但是精神上的压力随着快节奏的生活方式，慢慢的变得越来越大。好多人平时由于繁重的工作，以及生活中遇到的一些不如意和烦心的事儿，晚上就会不易入睡，还有的则是身体问题休息不好。失眠是每个人的日常生活中最怕而又几乎都要遇到的事情。我们都知道休息不好的话，对我们整个人的精神状态会产生很大的影响，长期休息不好的话也会对我们身体的其他部位带来影响，比如说脱发，脸上长斑长痘等。
总之晚上总是失眠，休息不好对于所有人来说，都是一件痛苦而又极为伤害身体的事情，所以处于这部分的人群不仅要慢慢规律自己的生活作息时间，更重要的还是注意日常饮食。多从饮食上来调理和改善睡眠。
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失眠的话，万不得已的时候才去吃药。我就是这样，因为是药三分毒，所以平时我们要从饮食上慢慢地调成好自己。现实生活中，可以有助于人睡眠的食物有很多，像莲子，小米粥，桂圆等。还有一种是我们日常生活中也会吃到的一种大众食材，它就是芋头。
芋头属于一种碱性食材，它可以调节人体的酸碱平衡，多吃的话还能缓解脱发，改善人的气色。芋头的另外一大功效就是助力睡眠，有报告称，芋头中含有一种特殊的褪黑素，它能有效地调节人的生理节奏，从而提高人的睡眠质量。所以这就是为啥提倡老年人睡前吃芋头的一个主要原因了。
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说起芋头，它的做法也很多，除了煲汤、煲粥外还能做出口感比较不错的小零食来。今天就给大家分享一道用芋头简单做的一种小零食，我们只需要准备芋头，白砂糖即可。做好后每天吃点，好吃无添加又能提高我们的睡眠质量，如果您平时睡眠质量差，掉头发，脸色不好，不妨随我一起看下它的做法。它是天然”安神剂“，平时多吃，助睡释压，休息好了，人更有精神。
首先我们准备芋头，因为芋头个头大，我做这个就只用了半个，一次1个人吃不了那么多。用刀将芋头的外皮削掉。清洗干净，先切成3厘米左右的薄片，然后再切成小指头大小的丁。
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切好后我们稍微撒上一点清水在芋头丁上，然后再撒入1小把的玉米淀粉。充分抓拌均匀。锅中加入适量的油，油温5成热的时候将裹上面粉的芋头丁放进去，炸熟捞出控油备用。
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第三步，另外起锅，锅中不用留油，放小半碗清水，1大勺的白糖。开小火不停的搅拌，等到锅中的白糖水泛起白色的泡泡时候，我们关火并趁机将炸好的芋头丁放进去，翻拌均匀。
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最后等到锅中的芋头冷后，用筷子搅拌。然后上面就会挂上一层白糖霜。又香又甜还有点沙，特别的好吃。做好后当作零食，孩子也很喜欢吃。有的人吃了芋头会浑身发痒，这是对芋头过敏的一种表现，这种人建议不要吃哦。
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今天的美食就和大家分享到这里，您喜欢吃芋头吗？芋头这样做成小零食您吃过吗？如果您对糖霜芋头丁还有更多其他的意见或想法，不要忘记在评论区留言，真诚期待和您一起探讨美食，感谢支持和关注！
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