睡眠是补充体力的最好方法。然而，失眠似乎永远是一个热门话题。与每个人的关系似乎并不遥远，但令人困惑。我不知道熬夜是不是太美了，或者熬夜是不是罪过，或者你日复一日地想，半夜很难入睡。失眠的晚上，特别长，怎么办？
人的体表有气的运动，如人体外的保镖，叫卫气。卫气是一种固定的阳气，它不断地在体表运输和行走。白天，卫气在人体的阳支活动，晚上，卫气在阴支活动，阴支就是阴经。阳气一进入阴经，人就想睡。卫气行经阴经，离开阴经的那一刻，你就会醒来。这就是睡眠机制的解释。
阴是死的东西，阳是力量和能量。只有通过阳气的促进和温化，阴液才能发挥作用。只有阴得阳，春天才能取之不尽。这不仅是养生保健，更是一门艺术和一种方式！
人生活在天地之间，气在人体内的循环与天地相连。只有不断深入自然，向自然学习，才能对养生有越来越深刻的认识和体会。
如果你还不明白为什么春夏太阳升起，秋冬阴阳升起，建议你也找个山洞。分别在夏季和冬季去看，体验洞穴的干燥夏季和冬季。站在山洞里，就是站在天地的内脏里，或者站在自己的内脏里。太极拳动而生阳，动而静，静而生阴，静而极又动。
对于我们的人体来说，它就像太极拳，白天运动时产生阳气，身体的阳气分布在外面，所以人在白天是运动的，阳光明媚，表现出一种阳刚的气质。通过阳刚之气的外在表现，我们应该看到，在体表传递的阳刚之气是由阴液转化而来的，维持这种状态需要消耗体内的阴。阳以阴为基础，阴以阳为代表。白天的所有活动都在消耗阴穴。
当运动达到极限，阴穴消耗过多时，人会感到疲倦，需要安静和休息。当人体处于安静或睡眠状态时，阳气开始收敛，消耗减少，进而促进阴分的转化。只有阴分得到充分的滋养，第二天人体才能有充足的阳气。
人只能喝水，不吃东西，活一个星期，感觉也不是很糟，但让一个人整天整夜不睡觉，过两三天，人就会崩溃。为什么？因为运动，产生了阳，也就是说阴被消耗了。如果长时间消耗阴，阴就会耗尽，身体将无法承受。最终的结果不是“阴阳之秘”，而是“阴阳之分”。
了解这些原因，再看看长期失眠的患者，他们的脸为什么会皱，手掌为什么会很乱，这就是阴虚的表现。由于长期失眠，阳不入阴，阴气不能代谢，内脏和阴液不足。
那么如何治疗失眠呢？很简单。它可以通过将阳引入阴来治疗失眠！首先，我想分析一下为什么阳不进入阴。情况如下。
“气滞火化”
有些病人常因肝气郁结而心烦意乱。当气过剩时，就是火。当气消沉时，就会化火。它扰乱了人们的思想。当阳气被排除在外时，就不能进入阴。
这样的病人只需要服用解热药，再加上抗抑郁药，就会有很好的效果。比如栀子清淡豆豉汤配四逆散。
“重寒湿型”
有些病人体内有严重的寒湿。当阳气进入他们的身体，他们不能促进许多邪恶的寒冷和潮湿。人们会觉得很累，睡得很累。即使做梦也是一个很累的梦。一些病人甚至描述说，做梦时，他们觉得自己的腿走得很重。他们早上醒来，好像整晚都没睡。
这类患者需要温补阳气，促进阳气运动，促进阴液。只要阳气充足有力，睡觉就容易了。服用扶正理中丸能起到很好的效果。
“阳不入阴”
部分患者存在阳气入阴机制问题。人的三阳是太阳、少阳和阳明，人的三阴是太阴、少阴和厥阴。从阳到阴是由外到内的过程，即从太阳到邵阳，从邵阳到阳明，从阳明到太阴，从太阴到至少阴，从少阴到厥阴，这就是“人卧气血属厥阴肝”的道理。这一过程的关键环节是阳明到太阴的过程，这是阳明到阴的关键环节。如果这个环节有障碍，阳就不会自然进入阴，人就会失眠。
人体阳明指胃，人体太阴指脾。”《黄帝内经》写道：“胃不卧不安”。因为阳气不能通过阳明的胃而进入太阴的脾，阳气不能进入阴，所以我感到不安！
半夏汤是黄帝内经的十大处方之一，专为失眠症而设计。它的组成、用法和效果都记载在原文中：“八公升水可提千次，五公升清水可煮，芦苇可煮，炉火可煮，一公升高粱可煮，五和声可处理半夏，徐翠可以用掉半升，而且可以去渣，一小杯果汁可以喝，一天喝三次，还可以取得一点效益。所以，新发的人，等杯复了，就躺下，出汗的人就不见了；久病的人，只喝三杯。”
其中的关键药物是半夏。半夏，半夏，从夏到秋，是自然界由阳到阴的过程。半夏长在半夏。当自然界充满阳气时，称之为“阳生阴”。半夏属胃经，具有阴生阳极的性质。是引阳入阴的最佳药材。
如果患者肝火较重，阳气也不能入肝，因为肝火会排斥阳气，也就是说，用半夏诱导阳气入阴，只能使阳气处于阴虚太阴的状态。病人可以睡着，但会很浅。只有彻底清除肝火，才能进入深度睡眠状态。
夏枯草是夏枯草的一种药材，夏枯草的长度比夏季炎热时要长，在漫长的夏季会因成熟而枯萎。大多数植物到了秋天才枯黄，这种药在天地之气中独树一帜。提前枯黄，能在金秋时节推进杀气，有清肝化瘀之功效。如果肝火清明，可以引阳气入阴。因此，对于阳虚不入阴、肝火上亢的患者，半夏配合夏枯草具有很好的疗效。
阴阳与五脏是相互联系的。我们不能孤立地看阴阳和五脏。只有深入思考他们的内在关系，才能对疾病有更深刻的认识。
“失眠还有三个原因”
为什么人们会失眠？总之，有三个原因：一是心肾不交，二是血荒，三是胃不和。
心肾分离导致失眠难治
以往多剂量的酸枣仁汤或温胆汤均可治愈，但目前这些药物均无明显疗效。由于人们的生活比古代复杂得多，许多人的失眠与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆囊睡觉的时间。当人们此时不睡觉，就会慢慢患上心肾衰竭，导致失眠。
血液不足也会导致失眠
血液不足也会导致失眠。道医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。
胃控制血液，所以胃的不足会导致血液的不足。如果我们想补充血液，我们必须保持我们的胃通道。如果血液不足，不能有效地输入大脑，大脑就会因缺血而失眠。
胃不和使你烦躁不安
如果晚上吃得太多，也会引起失眠。人们活在呼吸中。呼吸用于睡眠和消化食物。如果晚上吃得太多，气会被中焦堵塞，阳气不能在脑中丢失，引起失眠。
中国古代养生讲究中午不吃，即一天只吃两顿饭，早上九、十点钟吃一顿饭，下午四五点钟吃一顿饭，晚上不吃。生活的规则也是日出时制定，日落时休息，所以那时的人很少失眠。我们吃饭的时候也要掌握一个原则，就是七八点钟就满足了。最好晚饭后出去散步，或者做一些放松运动，这对提高夜间睡眠质量很有帮助。
记者：本文内容仅供临床思维参考，非中医专业人员不得进行药物检测。
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