最近好多宝妈在后台留言说宝宝咳嗽、有痰、嗓子不舒服，吃什么比较好。如果宝宝已经有生病的迹象了，这个时候饮食方面就要清淡些了，少油少盐，肉类也要少吃。
注意补水，多吃有滋阴润肺功效的食物，例如：雪梨、萝卜、蜂蜜、莲藕、百合、银耳、木耳等。
都是很常见的食材，可以搭配在一起煮粥、煲汤。既给宝宝补充了水分，还达到了食疗的功效。
【 紫 薯 雪 梨 汤 】
今天CC小姨和大家分享一道我家最近常做的-【银耳雪梨粥】。
银耳：滋阴补肾、润肺止咳，秋冬季节多吃银耳可以清肺热，提高机体免疫力。
雪梨：富含水分和多种维生素、矿物质，具有生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰的功效。
百合：味甘、微苦，具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。
煮好的雪梨粥口感清甜，细腻绵软，入口即化，很开胃哦。宝宝生病，吃饭也没胃口，喝一碗滋阴润肺的雪梨粥也是不错的选择！
【 - 银 耳 雪 梨 粥 -】
【食材】
银耳，百合，雪梨，大米。
【步骤】
▌1、银耳、百合提前两个小时泡发。
▌2、雪梨切块。
▌3、雪梨和百合一起放入料理机中打成泥，可以加入少量清水。
▌4、大米冷水下锅，水不用放太多。
▌5、倒入打好的雪梨百合汁。
▌6、放入撕碎的银耳。
▌7、紫砂煲选择煮粥档即可。
▌8、叮！时间到。熬煮至大米开花的状态即可！
银耳雪梨粥就做好了，小火慢熬，整个屋子都是雪梨和大米的香气。
不用叫，宝宝自己就被这香甜味吸引过来了，保证一碗都不够喝！
百合味道微苦，宝宝可能不爱吃，和雪梨一起打成泥再熬粥，味道被梨和米的香气掩盖住，既达到了食疗的功效，还不被宝宝挑剔。
没有紫砂煲的宝妈可以就用家里平时煮粥的锅，建议首选砂锅，熬出的粥细腻绵软，入口即化，特别好喝。
快去试试吧！
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