11月27日，艺人高以翔在录制综艺节目时晕倒，送往医院经过三小时抢救后去世，医生诊断心源性猝死，年仅35岁。
心脑血管疾病一直是人类健康的头号杀手，近年来，患者年龄有从中老年人向青年人蔓延的趋势。熬夜、加班、作息不规律、996……这些都成为影响青年人健康的因素。
与此同时，冬季气温不断下降，加之天气干燥，人体呼吸消耗大量水分，倘若人们日常饮水不足，就会导致血液黏稠度过高，进而导致血液流通不畅，致使血管堵塞。此外，室内外温差较大，血管剧烈收缩使血管壁上附着的斑块脱落，堵塞血管。最后，体内交感神经兴奋，心脑血管疾病就容易急性发作。
·如果突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办呢？
危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，这样能为你争取到宝贵的救护时间。极泉穴位于腋窝的最深处，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用。
快速取穴：上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。怎样弹拨极泉穴呢？伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在短短几分钟之内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。
对于心脑血管疾病
日常防治也至关重要
生活中，我们应主动出击，积极防治心脑血管疾病。在穴位保健方面，建议按内关、阴郄、膻中，它们堪称三大“救命穴”。
内关穴
心绞痛特效穴
内关主治：内关统领胃心胸，治心痛，可调理心气，活血通络，为治疗心绞痛的特效穴。它对心率有良性的双向调节作用，当心动过速时，重刺激内关可减慢心率；心动过缓时，轻刺激内关又可使之恢复正常等。取穴方法：内关位于手腕横纹上两寸，两筋之间。取法：手腕中间横纹至肘横纹为12寸，两横纹连线分六份，最下面的一份下六分之一点为内关穴。
阴郄穴
心脏救急穴
阴郄相当于心脏的救急穴，心脏疾患的急症取之。表现为心痛、恐惧，有濒死感，同时可见音哑，冷汗出，心神不安等症。它治心痛，可缓急止痛。取穴方法：阴郄在前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸。
膻中穴
人体之气海
膻中为气海，部位在胸部，与胸气街相通，为宗气汇聚之处，是对人体心肺功能的概括。为人体之气海，可治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘等气机不畅等疾病。取穴方法：膻中，男性两乳头连线中点取膻中；女性因乳房形态的不同，用乳头定位则失当，可选择第四肋间与人体正中线的交点。
最佳按摩时间：早晨
早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛；同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量、耗氧量将增大，相应的心脏的负荷也将增大。因此这个时候点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心脑血管疾病。按摩方法，点按或掐按：每日起床前点按或掐按，配合呼吸，随呼气慢慢下按，随吸气慢慢抬起。每穴5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。
饮食调理
中医根据食物或药材的升降沉浮、寒凉温热进行性味归经，并与五脏六腑对应“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”饮食调理的原则。
1、辨病辨证，心血管病多以气虚、血淤、痰浊多见，药膳中多选辛温通络及甘润平和的药物，如山药、百合、羊肉等。
2、天人相应，即结合四时节气变化或地域特点来进行指导，如北方气候多躁，南方气候多湿润，故而北方饮食口味偏重，而南方则偏淡;一年四季中饮食也不同。此时正处冬季，吃鱼可以很好的保护血管的健康，防止脑出血和脑中风，还可以预防其他一些慢性疾病。
3、全面平衡，对于有心血管疾病者，尤不宜过食咸苦。
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