按摩手法有讲究
受年龄、性别、身体状况、工作条件和工种等的影响，每个人的双脚也会表现出软硬、薄厚的异同。进行足部按摩的力度应以接受按摩者产生痛感为宜。痛感的强弱通常依施力大小而定，且以能够忍受为度。
保健力度
所谓保健力度即应使按摩达到“痛标准”。在一般情况下，采用B的力度进行保健按摩是合适的。在足部反射区中有敏感反射区和非敏感反射区，所以对不同的反射区应施加不同的按摩力度。
我们在选择保健力度时应遵循以下这些原则：
B的按摩力度（按摩时有痛感）适合于一般敏感反射区
A的按摩力度（按摩时无痛感）适合于敏感反射区
C的按摩力度（按摩时过痛）适合于非敏感反射区
施力的几点要求
1.有力。用力才会产生痛感，但这种力应该是一种有渗透力的力，而不是生硬的，仅使表皮感觉刺激的力。
2.均匀。遇到输尿管、甲状腺、坐骨神经等反射区时，力度均匀一致效果才更好。
3.柔和。有些反射区肌肉多，有些反射区骨骼多，因此在按摩骨骼较多的反射区时，施力要柔和，以免伤害骨骼。
4.持久。对不同的反射区要用不同的速度和节奏施力，如对坐骨神经、输尿管等呈带状反射区进行按摩时，速度要慢一些；对面积较宽大的小肠反射区，按摩时要有一定的节奏感。如果按摩的力度运用不持久，就会使左、右脚的温度和轻松感不同，这样的保健效果就差一些；而按摩后双脚均感觉轻松，保健效果更好。
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自我保健配方
经常进行足部按摩，需要对手进行自我保健。以下中药健配方可供泡手用：木瓜9g、细辛6g、生地9g、红花9g、骨碎补9g、苏木9g、泽兰9g、鲜姜一块（6两），加水烧开，既可用其蒸汽蒸手，也可在温度为50℃时泡手。每月1次，每次15分钟即可。
经常做足部按摩，会感到足部反射区敏感度有所下降。这时可用一汤勺盐加温开水泡足部20分钟，水温在40～45℃为宜。这样，第二天再按摩时就会有痛感了。
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